ספירת טסיות דם נמוכה, הידועה טכנית בשם תרומבוציטופניה, מתרחשת כאשר הדם מאבד טסיות דם מהר יותר ממח העצם המחליף אותן. המצב מתפתח מסיבות רבות הבסיסיות השונות, ולעיתים לא ניתן למצוא שום סיבה. צורות התרגיל בהן תוכלו להשתתף בבטחה במצב זה תלויים בכמות הנמוכה של ספירת הטסיות שלכם, לדברי הרופאה והמטולוגית קלייר הריסון, כותבת בנט דוקטור.
טסיות דם
טסיות הדם הן תאי דם החיוניים לקרישה נכונה. קרישת דם נחוצה כדי למנוע דימום מוגזם ושטף דם. דרוש גם מספר מספיק של טסיות דם כדי למנוע דליפת תאי דם אדומים מכלי הדם שככל הנראה לא נפגעו. כאשר טסיות דם נמוכות מובילות לדימום מוגבר, הבעיה עשויה להופיע כשטפי דם זעירים על העור, מצב המכונה פורפורורה. אנשים עם טסיות דם נמוכות גם הם מחבלים בקלות רבה יותר, וסביר להניח שיש להם דימומי אף וחניכיים מדממים. ספירת טסיות דם נמוכה גורמת לעייפות ועייפות. מספר הטסיות הרגיל הוא 150, 000 עד 400, 000, על פי המרכז הרפואי באוניברסיטת אוהיו. סיכון קל לדימום מוגבר מתפתח כאשר טסיות הדם יורדות ל 50, 000 עד 100, 000. מספרי ספירת טסיות הדם בדרך כלל מתקצרים, למשל כ- 50 עד 100.
גורם ל
מצבים בריאותיים רבים גורמים לטסיות דם נמוכות. הם כוללים הפרעות בירושה נדירות; מחלות המשפיעות על מח עצם, כמו לוקמיה; כימותרפיה; תפקוד לקוי של הכליות; הפרעות אוטואימוניות כמו דלקת מפרקים שגרונית ו זאבת; זיהום ויראלי; תגובות לעירופי דם; צריכת אלכוהול מופרזת; ורמות נמוכות של ויטמין B12. יש אנשים שמפתחים רמות טסיות נמוכות כרוניות ללא שום סיבה בסיסית נראית לעין, מצב המכונה תרומבוציטופניה אידיופתית.
שיקולי תרגול
פעילות גופנית עלולה לגרום לפציעות קטנות מאוד ברקמות ובכלי הדם הקטנים, להתרחשות רגילה, מציינת תוכנית הלוקמיה / השתלת מח עצם בקולומביה הבריטית. בדרך כלל פציעות אלו נרפאות בקלות מכיוון שתאי טסיות הדם מפסיקים כל דימום. כאשר ספירת הטסיות נמוכה, הדימום אינו מופסק ביעילות, וגורם לפורפורציה, שטפי דם חריגים והשפעות חמורות יותר. אנשים עם טסיות דם נמוכות שחותכים או מגרדים את עורם, למשל, יכולים לדמם בצורה כה קשה שהם זקוקים לטיפול חירום.
המלצות על תרגיל
תוכנית השתלת מחלת הלוקמיה / עצם בקולומביה הבריטית מספקת המלצות ספציפיות על פעילות גופנית לרמות שונות של טסיות דם נמוכות. הגבל את כל הפעילות כאשר הספירה נמוכה מ- 15, 000. כאשר טסיות הדם הן 15 עד 20, אתה יכול לעשות פעילות גופנית עדינה שאינה כרוכה בהתנגדות. זה יכול לכלול פעילות גופנית בזמן ישיבה או עמידה, מתיחות עדינות או הליכה קלה. ספירת טסיות דם של 20 עד 40 מאפשרת להשתמש בהתנגדות קלה לאור, כמו משקולות או פסי לטקס. אתה יכול ללכת מהר יותר ולטפס במדרגות. ברמות טסיות הדם של 40 עד 60, הוסף תרגילים כמו אופניים נייחים וגולף. רמות גבוהות יותר, שנחשבות עדיין נמוכות מדי, מאפשרות פעילות אירובית כמו רכיבה על אופניים וריצות, אך דורשות ללבוש ציוד מתאים ולנקוט בזהירות מפני פציעות.
