היצרות כלי הדם היא הדרך של הגוף להעלות את לחץ הדם. על ידי צמצום המעבר בכלי הדם, הדם זורם לאט יותר לאיברים ולגפיים. מזונות מסוימים עשויים לתרום לתהליך זה. במקרה של אנשים הסובלים מיתר לחץ דם, אוכלים אלו עשויים להיות מוגבלים כדי לעזור לשלוט על לחץ הדם. אנשים הסובלים מכאבי ראש במיגרנה עשויים לבחור לכלול מזונות אלה כדי לעזור בפיקוח על נימים ולהקל על כאבי הראש שלהם.
קפאין
קפאין הוא כלי הדם ידועים ומסייע בהפחתת שכיחות ועוצמת כאבי הראש במיגרנה. ידוע כי במיגרנה, כלי הדם מתרחבים או מתרחבים, הופכים עמוסים בדם שנשאר בכלי ומותח אותם, גורם לכאב. הקפאין מסוגל להפחית את גודל כלי הדם, לאלץ את הדם מתוכם ולהקטין את הכאב. מזונות המכילים קפאין הם קפה, תה, משקאות מוגזים ומשקאות אנרגיה.
נתרן
ג'ורג 'ל. בקריס, ד"ר ד"ר דן בתפקידו של נתרן בסיוע לבקרת לחץ הדם בגוף והשפעותיו על הכליות במדריך Merck. יותר מדי נתרן תורם להעלאת לחץ הדם והיצרת כלי הדם, במיוחד בכליות, השולטים על לחץ הדם ואיזון האלקטרוליטים בגוף. יש להפחית את נתרן ללא יותר מ- 2½ גרם ליום, מייעץ בקריס.
שוש
שורש ליקריץ הוא עשב נפלא המשמש להכנת תה, ממתקים, משקאות אלכוהוליים ותבלינים אחרים עם טעם, והוא מועיל כאשר הוא משמש לביצוע בעיכול ובעיות רבות אחרות המצריכות הרגעה של ריריות הגוף. תרכובת הפעולה של ליקוריץ, חומצה גליקצית, גורמת לשמירת נתרן ואובדן אשלגן בכליה. זה, בתורו, מעלה את לחץ הדם. יותר מדי ליקריץ יכול להוביל להתפתחות יתר לחץ דם. הוועדה המדעית למזון מציבה את הגבול העליון של צריכת החומצה הגליקיריזית על 100 מיליגרם ביום. זה שווה לכ 60-70 גרם ליקוריץ.
