מדד מסת הגוף, או BMI, הוא אינדיקטור נפוץ למצב המשקל. מדידות BMI בין 18.5 ל- 24.9 מראות משקל תקין ואילו מדד BMI מעל 25 מצביע על עודף משקל. כאשר ערך ה- BMI עולה על 30, מצב המשקל שלך נחשב להשמנה קלינית. מדידות BMI גבוהות היו מתואמות לרמות מופחתות של כושר גופני, כולל הורדת מקסימום VO2.
VO2 Max כמדד כושר
VO2 max הוא אינדיקטור לכושר הגופני הכללי שלך ומשלב היבטים של יכולת הנשימה, בריאות הלב וכלי הדם וכושר השרירים. ירידה בביצועים של אחת ממערכות אלה תביא למדידה מופחתת של VO2 מקסימום. VO2 max הוא מדד לכמות החמצן המרבית שגופך יכול לצרוך במהלך עומס עבודה מרבי. היכולת של מערכת הנשימה שלך לקחת כמויות גדולות של אוויר והיכולת של הלב וכלי הדם שלך להעביר חמצן מהריאות לשרירים תורמות שניהם למקסימום VO2 שלך.
BMI ו- VO2 מקסימום
על פי מספר מחקרי מחקר שפורסמו ב"כתב העת לרפואת ספורט וכושר גופני ", מדידות BMI גבוהות קשורות לערכי מקסימום VO2. התפקיד של BMI בהפחתת מקסימום ה- VO2 קשור לשינויים ביכולת הנשימה וסיבולת לב-ריאה.
BMI ותפקוד נשימה
מחקרים שפורסמו בכתב העת "חזה" הוכיחו קשר בין הגדלת מדידות ה- BMI וליקויים בתפקודי הריאה. כאשר ה- BMI מגיע ל -30, הסיווג המינימלי להשמנת יתר, יכולת השריפה התפקודית של הריאות מצטמצמת ב- 25 אחוז, ונפח המילואים של מערכת ההפקה מצטמצם ביותר מ- 50 אחוז. בעוד ששתי המדידות של תפקודי הריאות אינן מעורבות רבות בנשימה רגילה, הן מגבילות בצורה דרסטית את יכולת הריאות להשגת עבודה מרבית ויביאו לערכי מקסימום VO2 מורידים.
BMI ותפקוד קרדיווסקולרי
עלייה ברמות ה- BMI נקשרה גם לירידות ביכולת מערכת הלב וכלי הדם. החוקרים קישרו את "Journal of Sports Science and Medicine", בין מדידות BMI גבוהות וירידות במספר מדידות של תפקוד לב וכלי דם הפוגעות בסיבולת לב-ריאה. שוב, בעוד שהירידות הללו לא יפגעו בפעילות רגילה יתר על המידה, הן יפחיתו את הביצועים ברמות מקסימליות ולכן תורמות להפחתת ה- VO2 מקסימום.
