על פי מכון הלב של טקסס, עולה כי ניתוח לב מעקפים הוא הסוג הנפוץ ביותר של ניתוחי לב בארצות הברית. ההליך ממנה מחדש או "עוקף" דם סביב עורקים חסומים כדי לשפר את זרימת הדם והחמצן ללב.
פעילות גופנית לאחר ניתוח מעקף לב היא מרכיב חשוב בהחלמה. מומחים ממליצים על הצעדים הבאים להתעמל בבטחה ולחזור לאורח חיים פעיל במהירות האפשרית.
מתאמן בבית החולים
התחל לזוז מוקדם. כשאתה עדיין בבית החולים, תעודד אותך לבצע פעילות גופנית בפיקוח קל כמו הליכה במעלה ובמורד המסדרון. מכון הלב של טקסס אומר שאתה יכול לצפות להיות בבית חולים למשך כשבוע, כאשר הימים הראשונים עד הימים הראשונים נמצאים ביחידה לטיפול נמרץ.
שיקום לבבי לחיזוק כוח
התחל תרגילי שיקום של ניתוחי לב. לאחר היציאה מבית החולים, מרבית חולי עוקף הלב נרשמים לתכנית המפוקחת על ידי רופא לשיקום לב. שיקום זה יכלול פעילות גופנית בפיקוח ובקרה הדוקה. המטרות של שיקום לבבי הן לעזור לך להחזיר כוח לאחר פעולת העוקף, למנוע את החמרת מצבך ולהפחית את הסיכון שלך לבעיות בריאות עתידיות, על פי מרפאת מאיו.
ללכת על ליבך
ללכת, ללכת, ללכת. אגודת המנתחים החוריים, או STS, קובעת שהליכה היא צורת התרגיל הטובה ביותר לאחר מעקף לב מכיוון שהיא מגדילה את זרימת הדם בגוף ובשריר הלב. כשבוע לאחר הניתוח, אתה אמור להיות מספיק טוב כדי לצאת בחוץ להליכה.
ללכת בקצב שלך ולהגדיל את המהירות והמרחק בהדרגה. הוצאת בריאות הרווארד ממליצה לצאת החוצה פעמיים ביום או יותר אם אתה עומד בזה. אם הטמפרטורה בחוץ נמוכה מ -40 מעלות ומעלה מ- 80 מעלות, ה- STS מציע לצאת לטיול בקניון מקורה.
התחל לטפס על מדרגות
לטפס במדרגות. בטח כבר התחלת לתמרן בעדינות בעדינות כדי לעקוף את עצמך ולתפקד בחיי היומיום שלך. אלא אם כן הרופא אומר לך אחרת, עליך להוסיף טיפוס מדרגות לשגרת האימונים שלך מספר שבועות לאחר הניתוח. התחל בטיפוס במדרגות בגובה קטן ועבר בהדרגה לגדולות יותר. כשאתה משתמש במעקה, אל תמשוך את עצמך עם הידיים. במקום זאת, עליך להשתמש ברגליים כדי להזיז את גופך במדרגות, אומר ה- STS.
אין הרמה כבדה
הימנע מהרמת כל דבר כבד. הצוות הרפואי שלך יועיל מאוד לאסוף כל דבר כבד יותר מ -10 פאונד במשך ששת השבועות הראשונים שלאחר הניתוח. זה כולל נשיאת ילדים, מצרכים, מזוודות, כיסוח הדשא והובלת רהיטים.
התחל קרדיו עם השפעה נמוכה
הוסף אירובי קליל, עבודות בית וגינון כשישה שבועות לאחר הניתוח. אולי תרצו להירשם לשיעור אירובי בעל השפעה נמוכה. ה- STS קובע כי עבודות בית כבדות, כמו שואב אבק וכביסה וגינון מאומץ בינוני, הן בסדר כעת. בנוסף, הליכה עם הכלב שלך ברצועה היא פעילות גופנית טובה בשלב זה בהתאוששותך.
חזרה לשגרה
המשך לפעילות רגילה. כשלושה חודשים לאחר פעולת מעקף הלב שלך, מרבית סוגי האימונים יתאפשרו, על פי ה- STS. כאשר אישור הרופא שלך תוכל להשתתף בפעילויות ספורט ופנאי כמו כדורגל, כדורגל, בייסבול, טניס, שחייה, גולף ורכיבה על אופנוע.
יתאפשרו גם עבודות בית כבדות וגינון מאומץ, כמו חפירה וחפירה. הגדל את כל הפעילויות בהדרגה עד שתרגיש חזק מספיק כדי לחזור לאורח חיים רגיל ופעיל.
טיפ
עקוב אחר ההוראות של הרופא והמטפל שלך. ככל שתקפידו על ההוראות שלהם להתאמן, תתאושש מהר יותר ותרגיש טוב יותר בעקבות עקיפת הלב.
איזון פעילות גופנית עם הרבה מנוחה. יתכן שתצטרך לנמנם במהלך היום בשבועות הראשונים לאחר עקיפת הלב. תנוח לעתים קרובות במהלך האימון אם אתה מרגיש עייף.
אזהרה
הפסיקו להתאמן אם אתם חווים קוצר נשימה, סחרחורת, התכווצויות ברגליים, עייפות חריגה או כאבים בחזה, מזהיר ה- STS. יידע את הרופא שלך אם תסמינים אלה נמשכים.
