יש אנשים עם ירכיים שמנמנות בעוד שאחרים תקועים בידיים שמנות. כתמי משקעי שומן בגוף מוחזרים מראש מהלידה. למרות שרוב האנשים מייחלים שהיה פיתרון קסם מיידי, כמו הפחתת כתמים, איבוד שומן בכל חלק מגופך לוקח זמן ומאמץ. קבע כמה יעדים לטווח הקצר והיצמד אליהם - תפיל בקרוב גודל טבעת.
ירידה במשקל
שלב 1
התעמלו מדי יום. גם אם יש לך רק 10 דקות לחסוך, פעילות גופנית טובה יותר מכל אחת. פעילות גופנית תעזור לך לרדת במשקל בידיים שלך בשתי דרכים - זה יכול לעורר שריפת שומן, וזה גורם לשאיבת הדם. בכל פעם שאתה מעלה את הדופק שלך עם פעילות גופנית, יותר דם מסתובב בגפיים בדקה.
שלב 2
חתוך 500 קלוריות ביום מהתזונה הנוכחית שלך, וכדאי שתאבד קילו אחד בשבוע. זה עשוי להסביר את חיתוך משקאות חטיפים או שתיים מדי יום, למשל. הגבלת קלוריות תוביל לירידה במשקל בכל גופכם, כולל הידיים. המקום הראשון שעולה במשקל יהיה ככל הנראה המקום הראשון לרדת במשקל.
שלב 3
קבעו ביקור אצל מנתח פלסטי מוסמך על ידי הלוח. אם יש לך מבנה דק ורק שומן בידיים, ייתכן שמנתח פלסטי יוכל לעזור לך. למרות שתהליכי שאיבת שומן לידיים אינם נדירים, אלטרנטיבות כירורגיות אחרות עשויות לפנות אליך. מצא כירורג פלסטי המתמחה ומוסמך בפיסול ידיים.
נפיחות
שלב 1
בדוק אם סימני נפיחות בידיים שלך. יש אנשים שעלולים להניח בטעות שידיהם "שמנות" כאשר למעשה ידיהם נפוחות. לבצקת בידיים יכולות להיות סיבות רבות. אם מפרקי האצבעות שלך מרגישות נוקשות, או שנשאר שקע בעור אחרי שאתה לוחץ עליו, רוב הסיכויים שהוא נפיחות, לא שומן.
שלב 2
שנה את התזונה שלך כדי להקטין את גודל הידיים שלך. דיאטות עשירות במלח גורמות לגוף לשמור יותר מים. בחר מזון דל נתרן ואל תשתמש במלח שולחן. הימנע ממזונות עשירים במלח כגון מרקים משומרים, מזונות חטיפים מעובדים וחמוצים.
שלב 3
שתו הרבה מים טריים כל יום. שתיית מים מפחיתה נפיחות בידיים. שמירה על לחות עוזרת לגוף לשטוף כיסים של עודף נוזלים. שקול גם לשתות משתנים טבעיים כמו מיץ חמוציות. מיץ חמוציות מנקז מהגוף עודף נוזלים שיידף החוצה במתן שתן.
אזהרה
נפיחות מתמשכת בידיים יכולה להעיד על מצב רפואי בסיסי.
