עוגת גזר עשויה להיות תענוג טעים, אך קלוריות עוגת גזר לעיתים קרובות יכולות להיות סיוט. עם זאת, אם אתה שומר על גודל הנתח בסימון, עדיין ניתן ליהנות מעוגת גזר לקינוח מדי פעם.
טיפ
מספר הקלוריות בפרוסת עוגת גזר משתנה בהתאם למותג, גודל הפרוסה ואופן הכנתה. עם זאת, מותגים מסחריים יכולים לנוע בין 350 ל 500 קלוריות למנה של 100 גרם.
קלוריות עוגת גזר
אין גודל סטנדרטי לפרוסת עוגת גזר, אבל ה- FoodData Central של USDA מציין מנה כמאה גרם. משם, מספר הקלוריות במנה יהיה תלוי אם זה תוצרת בית או מסחרי, כמו גם אופן הכנתו. לדוגמא, במנה של עוגת גזר העשויה מתערובת דאנקן היינס יש 400 קלוריות, בעוד של 100 גרם עוגת גזר המיוצרת על ידי עשיר מוצרים מכילה 500 קלוריות. עוגת הגזר של בטי קרוקר מכילה 429 קלוריות למנה, ואילו מנה מג'וניורס מכילה 363 קלוריות.
קיצוץ קלוריות
בין אם אתם מחפשים לקצץ בקלוריות עוגת גזר או לאפות עוד פריט עתיר קלוריות בו תרצו להפחית את הקלוריות, ישנן מספר דרכים לשנות מתכון כך שיהיה ידידותי לתזונה. האסטרטגיה הברורה ביותר היא לחסל או לקצץ את חלבית גבינת השמנת שעבורה ידועה עוגת גזר.
עם זאת, בריאות אורורה ממליצה גם לנסות לקצץ את הסוכר, המהווה מקור לרוב פחמניות עוגת הגזר, על ידי החלפת 1 כוס רוטב תפוחים לא ממותק - שיש בו 100 קלוריות - עבור כוס סוכר, שיש בה 760 קלוריות. אם תנסו זאת, צמצמו את המים במתכון ב -1 / 4 כוס עבור כל כוס 1 רוטב תפוחים בו אתם משתמשים.
