כאב מפגיעת LCL פגומה, או רצועה בטוחה לרוחב, מתרחש בחלק החיצוני של הברך. ה- LCL פועל מהחלק העליון של הפיבולה שלך, שהיא העצם בחלק החיצוני של הרגל התחתונה, אל עצם הירך החיצונית. הרצועה נועדה לשמור על הברך יציבה. ישנן מספר סיבות לכך שתיתקלו בכאבים בברך בזמן ההליכה, אם כי בדרך כלל זה קורה לאחר פציעה, על פי MedlinePlus.
תסמינים
סימן אחד לכך שיש לך LCL קרוע הוא שתרגיש לא יציב על הרגליים ותרגיש כאילו אתה עלול ליפול בזמן שאתה הולך. לעומת זאת, הברך שלך עשויה להינעל כשאתה הולך, מה שמקשה על כיפוף הברך. אתה עלול לחוות רוך או נפיחות, המחמירים ככל שאתה נע. הכאב יכול להיות חמור או סתם מעצבן קלות. הנפיחות לרוב לוכדת את העצבים ברגליים ואתה עלול להרגיש את כף הרגל שלך מאבדת בהרגשה בזמן שאתה הולך.
גורם ל
בדרך כלל זו פגיעה ישירה בחלק החיצוני של הברך שגורמת לקרע ב- LCL. קרעים LCL מתרחשים בדרך כלל לאחר תאונות דרכים ברכב ואופניים כאשר אתה מכה את הברך על משטח קשה בכוח מספיק בכדי לקרוע את הרצועה. ספורטאים שמשתתפים בספורט הדורשים מספר עצירות ותחנות כגון כדורסל, כדורגל וסקי בדרך כלל קורעים את רצועות ה- LCL במהלך המשחק. שחקני כדורגל והוקי זוכים גם הם לדמעות ברצועה כשהם דופקים על הברך. לחץ חוזר יכול גם לגרום לדמעות בסופו של דבר.
טיפול
על פי המרכז הרפואי סידר-סיני, בדרך כלל דמעות LDL קלות נרפאות במנוחה, אם כי יתכן שיידרש זמן רב יותר לתיקון מאשר רצועות אחרות - עד שישה חודשים. יתכן שתצטרך ללבוש סד כדי להמשיך ללכת כמו גם להשתמש ללא מרשם משככי כאבים אנטי דלקתיים כמו איבופרופן. גבס מיוחד מאפשר לך להמשיך ללכת מכיוון שיש לו חור בחלק הברך של הגבס, אך הוא מגביל את הברך שלך מהצד לצד. יתכן ויהיה צורך בניתוח אם הרצועה נקרעה מאחת מהעצמות שאליהן היא מחוברת.
מניעה
הדרך הטובה ביותר למנוע LCL קרוע היא להשתמש בטכניקות מתאימות כשאתה הולך או משחק ספורט ולא נופל או נפגע. על ידי חיזוק שרירי הירך והרגליים שלך, תספק תמיכה נוספת ברצועות הברך שלך ותוכל למנוע תאונות. בנוסף, על השרירים שלך לנקוט את התנועות שלך, לאפשר לרצועות שלך לשרת ביכולת שלשמה נועדו, כדי לשמור על הברכיים במקום.
