חומצת האמינו L-ארגינין מבצעת מספר פונקציות חיוניות בגוף האדם. קריטי לבניית חלבון חי, ארגינין משמש גם כמבשר טבעי לתחמוצת החנקן, המרחיב את כלי הדם ומשפר את זרימת הדם. נותני שירותי בריאות עשויים גם להמליץ על ארגינין כהתערבות נטורופתית לטיפול במספר מחלות ומצבים. מינון L-arginine משתנה בהתאם לצרכים האישיים של האדם. מותגים מסוימים כוללים גם כמויות משתנות של L-arginine, אולי בשילוב עם מגוון מרכיבים אחרים. התייעץ ברשימות המרכיבים ושאב את העצות של נותן שירותי הבריאות שלך בעת נטילת תוסף כלשהו.
הנחיות מינון כלליות
המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד מציין כי אנשים נוטלים בדרך כלל ליזין משלים במינונים של 2 עד 8 גרם ליום, או 2, 000 עד 8, 000 מיליגרם. באופן כללי, מחקרים השתמשו במינונים שנעו בין 500 ל 16, 000 מיליגרם של L-arginine ליום במשך עד שישה חודשים בכל פעם. יש צורך במחקרים נוספים בכדי לקבוע את המינון הבטוח והיעיל ביותר לכל מצב.
אי ספיקת לב
אי ספיקת לב היא בעיה רצינית הקשורה להצטברות נוזלים במערכת הלב וכלי הדם. המכונים הלאומיים לבריאות ממליצים על מנה של בין 600 ל 20, 000 מיליגרם L-arginine בכל יום כדי להקל על תסמינים של אי ספיקת לב. באופן אידיאלי, חולים צריכים לחלק את הצריכה הזו בין שלוש מנות יומיות, או כמומלץ על ידי איש מקצוע בתחום הבריאות.
אנגינה פקטוריס
תוספי L-arginine עשויים להפחית את כאבי החזה הקשורים למחלות עורקים כליליים, או אנגינה פקטוריס. המכונים הלאומיים לבריאות ממליצים על מטופלת עם אנגינה פקטוריס להשתמש 900 עד 1, 800 מיליגרם ל-ארגינין מדי יום, ומחלקת את צריכתה לשלושה מנות יומיות של 300 עד 600 מיליגרם כל אחת. בניסויים קליניים, אנשים עם תעוקת לב השתמשו במינון זה בבטחה עד חודש.
תפקוד לזיקפה
תוספי מזון המכילים L-arginine עשויים לעזור לטיפול בבעיות זיקפה על ידי הרחבת כלי הדם ושיפור זרימת הדם לאיברי המין. בציין כי נראה כי מינונים נמוכים יותר אינם יעילים, המכון הלאומי לבריאות ממליץ על מנה יומית של 5, 000 מיליגרם לטיפול בתפקוד הזקפה האורגני.
שימוש בתינוקות
ככלל, תוספי L-arginine אינם מתאימים לכל אדם מתחת לגיל 18. עם זאת, המכונים הלאומיים לבריאות מכירים ביכולתו של L-arginine למנוע דלקת בדרכי העיכול של יילודים מוקדמים. בהנחיית רופא ילדים, ההורים עשויים להשלים את הדיאטה של התינוק עם 261 מ"ג L-ארגינין בכל יום.
