כמעט 14 מיליון - כך צפויים אנשים רבים מגיל 50 ומעלה לסבול מאוסטיאופורוזיס עד 2020, על פי הקרן הלאומית לאוסטיאופורוזיס. נתון זה יכול להיות מניע להפוך את בריאות העצמות לקדימות בחייכם. הערכת צריכת הסידן שלך היא ככל הנראה אחד השיקולים הראשונים שלך. עם זאת, יתכן שלא תביני שההורמון אסטרוגן ממלא גם תפקיד חשוב בשמירה על בריאות העצמות שלך והפחתת הסיכון שלך לאובדן עצם.
הבנת אסטרוגן
גברים ונשים כאחד מייצרים וצריכים אסטרוגן בגופם, אך ההורמון הוא בעל חשיבות מיוחדת למערכת הרבייה הנשית. המיוצר בשחלות, אסטרוגן חיוני לביוץ ולווסת. זה גם מפתח בהתפתחות של מאפייני מין משניים, שהם השינויים הגופניים הקשורים בלהיות נשיות. אלה כוללים שינויים באיברי המין, צמיחת שיער בגוף, התפתחות שדיים ושינויים בצורת הגוף. מעבר לתפקודי הרבייה, האסטרוגן משפיע על העצמות, הלב והתפקוד הקוגניטיבי. למרות שלעתים קרובות משתמשים בהם בלשון יחיד, המונח אסטרוגן מתייחס למעשה לקבוצת הורמונים, כמו אסטרדיול.
הבנת סידן
סידן הוא אחד המינרלים החשובים ביותר בגוף. רובו נמצא בשיניים ובעצמות, אך הוא מעורב גם בתפקוד שרירים, קרישת דם ותפקוד העצבים. אתה יכול להשיג כמות ניכרת של סידן מהמזונות שאתה אוכל, במיוחד מוצרי חלב; אגוזים; מזון מבוצר; וירוקים כהים, עליים. עם זאת, במקרים מסוימים הרופא עשוי להמליץ על תוסף כדי להעלות את רמת הסידן שלך. רמת רמה נמוכה מכניסה אותך לסיכון לעצמות שבירות ובעיות שרירים.
חיבור אסטרוגן וסידן
מעורבותם בבריאות העצם היא מרכזית בקשר בין אסטרוגן לסידן. שמירה על רמה מתאימה של סידן חשובה לא רק לגידול העצם לאורך זמן, אלא גם לשמירה על חוזק העצם. אסטרוגן תומך בפעילות זו על ידי סיוע בספיגת הסידן במעי. קביעת רמות אסטרוגן נמוכות משפיעה לרעה על יכולתו של גופך להשתמש בסידן שאתה צורך. זה, בחלקו, מסביר מדוע אתה בסיכון גבוה יותר לאוסטאופורוזיס אם אתה נשי, על פי ד"ר מרגרי גאס מאוניברסיטת סינסינטי. גאס מציין כי נשים עם מצבים המשפיעים על רמות האסטרוגן שלהן, כמו גיל המעבר המוקדם, נמצאות בסיכון לאובדן עצם.
טיפול בהחלפת הורמונים
עבור נשים עם רמות אסטרוגן נמוכות, במיוחד אלה העוברות את גיל המעבר, טיפול בהחלפת הורמונים היה שיטת טיפול שנויה במחלוקת. מחקרים שהופיעו בשנת 2004 ב"מיילדות וגניקולוגיה "גילו כי לבישת תיקון אסטרוגן במינון נמוך העלתה משמעותית את צפיפות המינרלים בעצמות בירכיים ובעמוד השדרה של נשים מבוגרות. עם זאת לא ברור עד כמה השימוש בטווח הארוך בטיפול באסטרוגן בטוח כי המשתתפים לבשו את התיקון במשך שנתיים בלבד. HRT היה זה מכבר נושא למחלוקת בקהילה הרפואית בגלל הסיכונים הבריאותיים הפוטנציאליים שלו כולל מחלות לב וכלי דם וסרטן. אם אתה שוקל HRT לשיפור בריאות העצם או לכל שימוש אחר, דבר עם הרופא שלך כדי לבדוק אם הוא מתאים לך.
