סופר "הסימפסון" ג'ואל כהן מבלה כל היום בכתיבה על סופגניות, כך שלא מפתיע שלפני שהתאמן למרתון, אורח חייו החל לשקף את הומרוס. "חיית הרוח שלי הייתה לוויתן חוף", כותב כהן בספרו, "איך לאבד מרתון."
כהן אומר ל- LIVESTRONG.COM בפודקאסט החזק ביותר "כהן" מספר "חדרי כתיבה לטלוויזיה אינם המקום הבריא בעולם. אורח חיים זה של ישיבה במשך 12 שעות ביום ואכילה במשך 14 שעות ביום אינו מוביל לכושר שיא.
כהן הצטרף ל- LIVESTRONG.COM ג'.מ. ג'.סיקה בארון והמארחת הפודקאסט ארין מוסבו לשיחה על אימוני מרתון וטיפים להתכוננות לרוץ 26.2 מיילים. כהן רץ מספר מרתונים וממשיך לרוץ למען כושר וכיף. בארון, שרצה את מרתון בוסטון לראשונה בשנת 2017, חלקה גם את סודותיה לאימונים דרך הכאב.
אחת הדרכים להישאר בהשראה - במיוחד לקראת סוף 26.2 הקילומטרים - היא לחשוב על מישהו שיקדיש את המירוץ שלך אליו, אמר ברון. היא התמודדה לכבוד אחיה שהתאבד וגייסה כסף כדי לתמוך בסיבות לבריאות הנפש. "משהו במוח שלך משתנה כשאתה הולך", היא אומרת. "כשאתה רוצה לוותר אתה חופר עמוק בשביל אותו אדם." כהן אמר שהקהל בצד נותן לך גם מוטיבציה גדולה להמשיך.
באשר לטיפים כיצד להתחיל עם אימוני המרתון שלך, כהן וגם בארון אומרים שהתחלתם מוקדם - ואנחנו מתכוונים בבוקר - היא הדרך היחידה לוודא שתגיעו למיילים האלה. "העצה שלי תהיה פשוט לקום וללכת", אומר כהן. ברון מסכים. "הרבה מהמרתונים מתחילים בשש בבוקר, אז אתה רוצה שתתכנת את הגוף שלך שכך הוא יכול לעשות את העבודה שלו."
חושב שאתה מספיק משוגע כדי לרוץ מרתון? האזינו לפרק האחרון של Stronger כדי לקבל השראה - ולשמוע איך קקי, נפיחות ונעליים מכוערות הם כל חלק מהאימונים.
מה אתה חושב?
האם אימן אי פעם למרתון? למי הייתם מקדישים את הריצה שלכם? בדוק את הפודקאסט חזק יותר ואז שתף את ההערות שלך למטה!
