העור הוא האיבר היחיד שיכול להפיק תועלת מתוספי מזון או תרופות המיושמות באופן מקומי. אור שמש, זיהום, פציעות, תזונה לקויה, עישון ופשוט הזדקנות יכולים לעלות על עורם, במיוחד על העור העדין על פניכם.
טיפ
שימוש בוויטמין E לפנים עוזר לבטל חלק מהנזקים הנגרמים לעור על ידי מאבק ברדיקלים חופשיים, בשיפור האלסטיות וקידום הריפוי.
אנטומיה של העור ותפקודו
העור מורכב משתי שכבות. האפידרמיס מהווה את השכבה החיצונית, ואת הדרמיס, או את השכבה הפנימית. האפידרמיס בנוי בעיקר מהקרטין החלבוני ומהווה מחסום להגנה על הגוף מפני הסביבה. שכבה זו מכילה גם תאים המייצרים מלנין, הסופג אור UV למניעת נזק לרקמות.
הדרמיס יוצר את השכבה בין האפידרמיס לשכבה הבסיסית של שומן ורקמות חיבור המכסה שרירים ועצמות. בדומה לאפידרמיס, המרכיב העיקרי שלו הוא חלבון, אך הדרמיס עשוי מקולגן ולא מקרטין. הקולגן הופך את העור לאלסטי, כך שהוא יכול למתוח ולחזור בו בהתאם לצורך. זה תורם ליציבות של מבנה העור לתמיכה באפידרמיס.
נזקי שמש, קמטים והתיישנות
שלמות העור ניתנת לפגיעה מידי יום על ידי נזקי שמש, פגיעות גופניות - כמו חתכים וחבורות - ותהליך ההזדקנות. כאשר תאי העור סופגים אור UV, חלק מהמולקולות הופכות לרדיקלים חופשיים. חשיפה ממושכת לשמש ובניית רדיקלים חופשיים מעכבים את יכולתם של תאי העור להילחם ברדיקלים חופשיים ובנזקי הרקמות שהם גורמים.
**: ** האם שמן ויטמין E יכול לעזור בכוויות שמש?
קמטים נוצרים כאשר העור מאבד מגמישות בגלל אובדן קולגן או נזק מקרינת UV. יתר על כן, רמות הקולגן בעור יורדות ככל שאנשים מתבגרים. תהליך ההזדקנות גורם גם לעור להיות דק יותר, יבש ומחוספס יותר במרקמו ומחליש את יכולת העור לספק מחסום מגן לסביבה. עישון, חשיפה לזיהום אוויר ותזונה לקויה ממלאים גם הם תפקיד ברפיון העור והקמטים.
ריפוי פצע וצלקות
לאחר פציעה יש לעור יכולת עוצמתית לבנות רקמות לריפוי פצעים. זה מתרחש בתהליך רב-שלבי שעובד עם מערכת החיסון להסרת רקמות מתות או פגועות ולחיסול פתוגנים וחומרים זרים. במהלך ריפוי זה, תאי העור מייצרים קרטין וקולגן לתיקון.
עם זאת, העור המרפא אינו בעל חוזק זהה לעור שלא נפגע. תהליך הריפוי יכול לגרום גם לרקמת צלקת, שלא ניתן למנוע או להימנע ממנה בעת פציעה. נוצרות צלקות בגלל סידור משקעי הקולגן בפצע המסייעים בסגירת הפיסורה וגידול רקמה חדשה.
מה צריך עור
עור בריא זקוק לתזונה טובה, לחות והגנה מפני אור UV. תזונה חסרת ויטמינים עיקריים יכולה לגרום למגוון מצבי עור ולריפוי פצעים מופחת. נוגדי חמצון כמו ויטמין E ממלאים תפקיד חשוב בשיפור ושמירה על בריאות ומראה העור.
תכונות של ויטמין E
ויטמין E, נוגד חמצון מסיס בשומן, מופיע כיותר מסוג מולקולה אחת. שתי הצורות העיקריות הן טוקופרולים וטוקוטרינולים, וישנם ארבעה סוגים מכל אחד מהם: אלפא, בטא, גמא ודלתא .
טוקופרולים נפוצים יותר בגוף מאשר טוקוטרינולים. הצורה הנפוצה ביותר המשמשת ברקמות גוף היא אלפא-טוקופרול. צורה זו של ויטמין E חשובה מכיוון שתפקידה העיקרי הוא חסימת היווצרות רדיקלים חופשיים. זוהי הצורה הנמצאת בדרך כלל בתוספי מזון, בגלל פעילותה הנוגדת החמצון העוצמתית.
ויטמין E מועיל לעור על ידי צמצום הנזק שנגרם כתוצאה מחשיפה לקרני השמש בשתי דרכים:
- ויטמין E סופג חלק מאור ה- UV החודר לרקמת העור.
- זה גם נלחם ברדיקלים חופשיים על ידי תגובה איתם כדי למנוע את הנזק התאי שמתרחש כאשר מולקולות תגוביות אלו מפרקות קולגן. יותר קולגן בדרמיס מביא לגמישות רבה יותר של העור.
מקורות לשמן ויטמין E
שמנים צמחיים רבים מכילים טוקופרולים ומשמשים כמרכיבים בקרמים פנים ותכשירים אחרים או מוחלים ישירות על העור. שמנים עשירים בוויטמין E המועילים לעור כוללים:
- שמן זית
- שמן ארגן
- שמן אבוקדו
- חמאת שיאה
שמן ויטמין E לעור
ויטמין E קיים באופן טבעי בעור, בעיקר האפידרמיס, ונמצא בבלוטות החלב המייצרות שמן. בלוטות אלה מפרישות סבום, חומר שעווה ושומני המהווה ציפוי מגן ומעניק לחות על פני העור. נטילת תוספי מזון דרך הפה מגדילה את כמות הוויטמין E בסבום, ובכך מגדילה את הלחות על פני העור.
ככל שאנשים מתבגרים כמות הוויטמין E בעור פוחתת באופן טבעי. עבודה מבחינה ויטמין E המיושמת בחוץ-פנים מועילה לעור מכיוון שהוא יכול לחדור את האפידרמיס והדרמיס בכדי לספק דחיפה נוגדת חמצון לתאי העור, כמו גם סיוע בתיקון והגנה על פני השטח.
ויטמין E עם ויטמין C
בעוד ויטמין E מקומי מספק יתרונות לעור, תופעות לא רצויות יכולות להופיע. כאשר העור נחשף לאור השמש בעקבות יישום ויטמין E, רבות מהמולקולות מומרות לרדיקלים חופשיים כאשר הן סופגות אור UV.
מסיבה זו, שמנים ומוצרי פנים המשלבים ויטמין E עם נוגד חמצון אחר כמו ויטמין C יכולים להיות יעילים יותר. תוספת של ויטמין C מורידה עוד יותר את הנזק התאי כתוצאה מאור UV. ויטמין C ממלא גם תפקיד בייצור קולגן.
שימושים בשמן ויטמין E
מוצרי פנים רבים מכילים טוקופרולים של ויטמין E, אך לא קשה לנסח את התכשיר שלך בבית. אתה יכול להתאים אישית קרם משלך על ידי שילוב של שמן ויטמין E עם שמנים מבוססי צמחים עשירים בוויטמין E ושמנים אתריים מועדפים שלך.
אתה יכול גם למרוח שמן ויטמין E על הפנים שלך באופן ישיר, מבלי לשלב אותו עם מרכיבים אחרים. צורת ג'ל של ויטמין E יכולה להיות שימושית ליישום קל יותר. הקפידו להתחיל עם פנים נקיות ויבשות ולהשתמש במגע עדין, במיוחד ליד אזור העיניים העדין.
שקול להוסיף לשגרת טיפוח העור שלך סרום המכיל ויטמין E, שיכול לשפר בצורה יעילה יותר את מראה העור ומרקמו מאשר קרם לחות עשיר בוויטמין E בלבד. סרומים עשויים להיות על בסיס מים או על בסיס שמן ומחייבים רק כמה טיפות להיספג במהירות בעור. ויטמין E בסרום יכול גם לסייע בהבהרת אזורי עור כהים על הפנים.
