סידן הוא יסוד נפוץ בגוף האדם. זה חיוני לבריאות העצמות, השיניים ואיברי הגוף שלך, כולל העור. סידן ממלא תפקיד בוויסות תפקידיו הרבים של העור. מרבית הסידן בעור נמצא באפידרמיס, או בשכבת העור החיצונית ביותר. מעט מדי סידן בתזונה יכול לפגוע בבריאות העור ולמנוע מכם להבין את היתרונות בעור של הסידן.
צמיחת העור והתחדשותו
סידן באפידרמיס עוזר לגוף לווסת את המהירות שבה הוא מייצר תאי עור חדשים שיחליפו ישנים וכמה מהר הוא משיל תאי עור ישנים. עור שאין לו מספיק סידן המאוחסן באפידרמיס עשוי להופיע שברירי, דק ויבש. המראה נגרם בגלל היעדר סידן כדי לעודד צמיחת עור חדשה או להרפות מתאי עור מתים.
מניעת סרטן
על פי המכון הלאומי לחקר הסרטן (NCRI), הסידן בעור עשוי לסייע במניעת סרטן העור. סידן באפידרמיס מסייע בוויסות תאי הפיגמנט של העור, ומאפשר לו להשתזף באור השמש כדי להגן על עצמו מפני קרני UV מזיקות. מחקר שנערך לאחרונה ב- NCRI הראה כי חולים עם כמויות נמוכות של סידן היו בעלי סיכוי גבוה יותר לפתח סרטן עור, וזה יכול להיות בגלל שהסידן בעור ממריץ יצירת נוגדי חמצון להילחם בתאים טרום סרטניים.
לחות
סידן עובד עם האפידרמיס לייצור סבום, חומר טבעי לציפוי עור המסייע לעור לשמור על לחות. על פי הקרן הרפואית פאלו אלטו, אנשים עם כמויות סידן נמוכות בעור לעתים קרובות אינם מייצרים מספיק חלב, מה שמותיר אותם עם עור יבש. חולים שיש להם עור יבש כרוני בחורף או הסובלים ממחלת עור הכרוכה בגירוי גבוה, כמו אקזמה, עשויים להפיק תועלת מהוספת תוסף סידן לתזונה שלהם. הקרן הרפואית פאלו אלטו ממליצה על נטילת עד 1000 מ"ג סידן ליום למבוגרים מתחת לגיל 50 ו -1, 200 מ"ג למבוגרים מגיל 50 ומעלה.
