שפעת בקיבה, המכונה רפואית גסטרואנטריטיס נגיפית, מתרחשת כאשר נגיפים ספציפיים תוקפים את מערכת העיכול שלך. סוג זה של זיהום נגיפי מדליק את רירית הקיבה והמעיים, והתוצאה היא התקפי הקאות ושלשולים. במהלך תקיפה זו על מערכת העיכול שלך, אתה עלול לא להחמיץ רק את צריכת החומרים המזינים החיוניים, אלא גם תאבד אלקטרוליטים חיוניים שגופך זקוק להם לצורך ההישרדות. בחירה מדוקדקת של המזונות שאתה לוקח בזמן שאתה חולה יכולה לעזור לך להתמודד עם שפעת בבטן; לפיכך, עקוב אחר עצות התזונה של ספק שירותי הבריאות שלך בכדי לייעל את החלמתך.
רקע כללי
למרות שמה הנפוץ, שפעת הקיבה אינה נגרמת על ידי נגיף השפעת אלא על ידי אף אחד ממספר הנגיפים האחרים. לדוגמה, נגיף הרוטה גורם לרוב לשפעת בטן אצל ילדים, בעוד שנורו-וירוס הוא גורם שכיח לדלקת במערכת העיכול הנגיפית אצל מבוגרים, מדווח מסלקת המידע העולמית בנושא מחלות העיכול. וירוסים אחרים האחראים על שפעת הקיבה כוללים נגיף אדנו-וירוס, אסטרובירוס וספירוב. בנוסף להקאות ושלשול, יתכן ותיתקל בכאבי בטן, כאבי ראש וחום למשך מחלתך, שיכולים להימשך בין יום אחד לעשרה. הסכנה הגדולה ביותר של שפעת בקיבה היא התייבשות ואובדן אלקטרוליטים; עם זאת, תוכלו להקטין את הסיכון עם בחירת הנוזלים והמוצקים שאתם צורכים בארוחת הבוקר ולאורך כל היום.
נוזלים
הקאות וגם שלשולים עלולים להוביל להתייבשות, וחשוב לחדש את הנוזלים שגופך איבד. הנוזלים שתצרו בארוחת הבוקר עשויים להיות חשובים במיוחד אם עברתם את הלילה בלי שתיתם בכלל. עם זאת, הבטן והמעיים שלך זקוקים למנוחה כדי להתאושש, וארוחת הבוקר שלך יכולה להפוך לאקט איזון בין לאפשר לדרכי העיכול שלך להתאושש ולספק לגופך את חומרי המזון הדרושים לך. אם הבטן שלך עדיין די מוטרדת, מומלץ להתחיל ארוחת בוקר על ידי מציצה של צ'יפס קרח. משם תוכלו לעבור לנוזלים צלולים ועמימים כמו מרק, מיץ פירות מדולל או משקאות ספורט, המספקים לכם מים וגם אלקטרוליטים. עם התקדמות ההתאוששות שלך, ארוחת הבוקר יכולה לכלול מזון מוצק.
מוצקים
מועילים בקלות עם אוכל מוצק לארוחת הבוקר מועילים כשאתם חולים בשפעת בטן. עם זאת, עליך לכלול מזונות אלה רק כאשר אתה יכול לסבול נוזלים צלולים ולא הקאת במשך מספר שעות. אפשרויות טובות למזונות ארוחת בוקר כוללים טוסט יבש, קרקרים, אורז, בננות ורוטב תפוחים. מזונות עמילניים אלה עדינים במערכת העיכול שלך ומספקים אלקטרוליטים וקלוריות. ככל שעיכולך ממשיך להשתפר, ג'לטין, חלבוני ביצה מבושלים ובשרים רזים מספקים לך חלבון כדי לתמוך עוד יותר בהתאוששותך משפעת הקיבה.
זהירות
עדיף להימנע ממאכלים שומניים, מאכלים חריפים, מוצרי חלב ומזונות עשירים בסוכר במהלך מחלה עם שפעת בקיבה, מאחר שמזונות אלו יכולים להיות קשים לעיכול ועלולים להרגיז עוד יותר את הקיבה והמעיים שלך. בנוסף, גם אלכוהול וגם קפאין יכולים להתייבש את גופך והם התוויות נגד גסטרואנטריטיס נגיפית. אם מזונות הבוקר שאוכלים עם התקדמות ההחלמה מחמירים את תסמיני העיכול שלך, חזור למאכלים ונוזלים מעורבבים יותר עד שהסימפטומים שלך ישתפרו.
