מה ההבדל בין ד

D- ביוטין הוא הצורה הטבעית המופיעה וביולוגית של ביוטין ויטמין B. זה מעורב במטבוליזם של שומנים, חלבונים ופחמימות. מכיוון שביוטין יחסית שופע בקרב מזונות והמעיים שלך אפילו מסוגלים לייצר אותו, חסר הוא נדיר ותוספי מזון בדרך כלל מיותרים אלא אם כן הרופא ממליץ עליהם. מזונות עשירים בביוטין כוללים ביצים, מוצרי חלב, בוטנים, שקדים, אגוזי מלך, סובין חיטה, לחם מחיטה מלאה, סלמון בר, מנגולד שוויצרי, כרובית, אבוקדו ופטל.

https://img.livestrong.com/630x/photos.demandstudios.com/getty/article/99/204/146966044.jpg">

מנגולד קשת אורגני המשגשג בגינה. קרדיט: שיין פולקרצמה / iStock / Getty Images

די-ביוטין לעומת ביוטין

D- ביוטין הוא אחת משמונה צורות של הוויטמין המסיס במים, ביוטין, הידוע גם בשם ויטמין B-7. זהו קו אנזים - או אנזים עוזר - לתגובות מטבוליות רבות בגוף. D- ביוטין מעורב במטבוליזם של שומנים וחלבונים ועוזר להמיר מזון לגלוקוז, שהגוף משתמש בו לאנרגיה. זה חיוני גם לשמירה על עור, שיער וריריות