דוקרנים לחוצה מסלול ומסלול משמשים לקבלת משיכה רבה יותר על המשטחים עליהם רצים. יש להם פחות תמיכה, כך גם קלים יותר מנעלי אימון. דוקרנים עשויים גם עם עקומה כלפי מעלה כלפי מעלה בבוהן כדי לדחוף את הרץ יותר אל קצות אצבעותיהם.
עקוב אחר דוקרנים
דוקרני המסלול הם נעליים קלות המשמשות ליתר דחיפה מהמסלול. לדוקרני מסלול או ריצה אין תמיכה רבה בעקב מכיוון שלצלחת הבוהן יש הטיה או קשת כה גבוהים, כך שכמעט להכריח את הרץ לרוץ על כדורי כפות רגליה. ריצה על כדורי כפות הרגליים מאפשרת לך לדחוף יותר ובתורו עוזר לך לרוץ מהר יותר.
דוקרני קרוס קאנטרי
לדוקרני קרוס קאנטרי יש יותר תמיכה בעקב מכיוון שרץ חוצה-מדינה לא רוצה לרוץ את כל המירוץ על כדורי רגליו. עדיין יש זווית קלה כלפי מעלה על צלחת הבוהן אך היא איננה זווית ממש כמו הספרינט או המסילה. דרכי חוצה ארציות אינן נחוצות בהכרח לכל רץ בכל מסלול חוצה מדינות. לגבעות הבוציות יותר או יותר יש מסלול ההכרח הגדול יותר לחוצה מדינות וקוצים ארוכים יותר.
הבדלי אורך של ספייק
דוקרני מסלול קצרים יותר ממסלולי חוצה ארצות ויש להם יותר תקנות לגבי השימוש בהם בכל מסלול. ברוב הרצועות נכתב כי קוצים יכולים להיות בגודל 1/4 או 3/16 אינץ 'או פחות. שימוש בדוקרנים ארוכים יותר על משטח מסלול יקרע את פני השטח ויהרס את המסילה.
דוקרני חוצה ארציות מיוצרים כדי להשיג מתיחה על דשא גבוה ובאמצעות הבוץ, כך שקוצים בדרך כלל ארוכים יותר. בממוצע רצים חוצים לובשים קוצים בגודל 1 / 4- עד 1/2 אינץ ', תלוי בשטח.
המלצות
הרבה רצים חוצי מדינה משתמשים בדוקרני השטח שלהם על המסלול למירוצים ארוכים יותר, כמו למשל מירוצים בין 3, 000 ל -10, 000 מ '. דרוש יותר מקשת בבוהן על כל דבר שמתחת ל -3, 000 מטר, וכך גם פחות תמיכה בעקב. בעת בחירת דוקרנים, על ספורטאים לשים את שני הדוקרנים ולהתרוצץ בחנות או לצאת החוצה ולרוץ במדרכה כדי לוודא שהנעל מתאימה כמו שצריך.
אין להשתמש בדוקרנים לכל אימון, אלא צריך ללבוש אותם מספר פעמים לפני שמתחרים במירוצים. דוקרנים אינם נוחים כמו נעלי ריצה ויכולים לגרום לכאבי רגליים ורגליים תחתונות אם הרגליים לא מותאמות לדוקרנים.
