דיאטת hCG מחייבת את העוקבים לצרוך 500 קלוריות בלבד ביום תוך נטילת זריקות או טיפות יומיות של הורמון ההריון גונדוטרופין אנושי, או hCG. לפני תחילת העבודה הדיאטה קוראת לשלב "טעינה" של יומיים, במהלכו צורכים כ -250 גרם שומן ביום, כדי להתכונן למגבלת הקלוריות שתגיע. מומחי בריאות כמו פרופסור פיטר כהן, עוזר בית הספר לרפואה בהרווארד, אומרים כי דיאטת ה- hCG אינה בריאה ואינה נתמכת במחקר מדעי, וכי הירידה במשקל שתשיגו לא תישאר. אל תתחיל עד שדיברת עם הרופא שלך על החסרונות האפשריים.
טעינת מדגם ארוחת בוקר ביום
ארוחת הבוקר ביום טעינה במהלך דיאטת ה- hCG עשויה להיות שתי פרוסות בייקון, שני חוליות נקניק, ממרח בייגל קלוי עם גבינת שמנת וחביתה של חזיר וגבינה, עשויה עם שתי ביצים שלמות, חמאה ושמנת כבדה. ארוחה כזו יכולה לספק מעל 100 גרם שומן. אין גבול למה שתוכלו לאכול לארוחת הבוקר בימי הטעינה, אך יוצר הדיאטה, הרופא הבריטי ATW Simeons, הציע להתמקד יותר במאכלים עתירי שומן מאשר באוכלים עתירי פחמימות כמו דגני בוקר מסוכרים ומעודנים.
ארוחת יום טעינה לדוגמא
מנה גדולה של נתח בשר שומני כמו בקר טחון רגיל, סטייק עין צלעות, צלעות חזיר או צלעות חזיר מוקפצות בחמאה או קלויה בשמן רב יכולה להיות המנה העיקרית שלך בארוחת הצהריים, כמו גם חתכים רזים יותר של עוף או דגים לחם או מטוגן או מבושל, ואחר כך עם חמאה מומסת, מתובלת או עם רוטב סמיך, על בסיס חמאה ושמנת. נקשר את הבשר עם תפוח אדמה אפוי ועליו שמנת חמוצה וחמאה, שפע לחמניות עבות פרוסות בחמאה, וירקות מבושלים עם חמאה או שמן.
ארוחת יום טעינה לדוגמא
בשעות הצהריים ביום טעינה, יש את סוג המנה הפסטהית שהיא בדרך כלל טאבו בדיאטה: שפע נודלס רגילים מעורבבים ברוטב אלפרדו כבד, לחם צרפתי ועליו חמאת שום וגבינה גרוסה וסלט מושלך עם השומן המלא האהוב עליכם. הלבשה. לקבלת דחיפה נוספת של שומן, מקשטים את הסלט עם חתיכות בייקון מבושלות, ביצים קשות קצוצות ואבוקדו חתוך לקוביות. לאחר הארוחה, תהנו מעוגת גבינה לקינוח יחד עם קפה בטעם שמנת כבדה.
טעימות לדוגמא חטיפי יום
נסה לעבוד לפחות שניים עד שלושה חטיפים בין הארוחות בכל יום משלב הטעינה, ייעץ לחסידי הדיאטה hCG. דוגמאות לכך כוללות סופגניות שמעליהן קצפת, גלידה מלאה בשומן עם עוגיות, מילקשייק תוצרת בית או מזון מהיר, חטיפי שוקולד או סוכריות, מאפים, צ'יפס שמעליהם גבינה מומסת, קרקרים ממולאים בחמאת בוטנים ואגוזים, בעיקר אגוזי מקדמיה עם אחוזי השומן הגבוהים ביותר למנה של כל האגוזים.
