לחמניות או לחמניות המבורגר הופכות את ההמבורגר לנוח יותר להרים ולאכול, אך הם גם מוסיפים קלוריות. אם אתה מתכוון לאכול לחמניית המבורגר עם ההמבורגר הבא שלך, דע את ספירת הקלוריות לפני שתקבל החלטה טובה יותר על בחירת ההמבורגר שלך.
קלוריות
על פי משרד החקלאות האמריקני, או USDA, גליל המבורגר רגיל מכיל 120 קלוריות. ללחמנייה בעלת גרגיר מעורב או רב-מסורתי יש 113 קלוריות, וללחמנית בעלת קלוריות מופחתת 84 קלוריות.
קלוריות משומן
על פי MedlinePlus, לכל גרם שומן יש תשע קלוריות. גליל המבורגר רגיל מכיל כמעט 2 גרם שומן כמעט 17 קלוריות משומן. לחמניית התבואה המעורבת יש כמעט 3 גר 'שומן במשך יותר מ 23 קלוריות משומן, וללחמנת ההמבורגר מופחתת הקלוריות יש פחות מ- 1 גרם שומן כמעט 8 קלוריות משומן.
קלוריות מפחמימות
לגרם בודד של פחמימות יש ארבע קלוריות. כצפוי, ללחמניית המבורגר רגילה 21 גרם פחמימות גבוהות יחסית ליותר מ 85 קלוריות מפחמימות. בלחמניית הדגן המעורב יש יותר מ -19 גרם פחמימות כמעט 77 קלוריות מפחמימות; הלחמניה עם הפחתת הקלוריות מכילה יותר מ 18 גרם פחמימות, ומעניקה לה יותר מ 72 קלוריות.
שיקולים
אם אתה מזמין לחמניה המבורגר ממסעדה, חשוב לשאול כיצד הם מכינים את הלחמנייה. יש מסעדות שמעטפות את הלחמנייה בשמן או חמאה ואז גריל או מטגן אותה; זה כמובן יוסיף קלוריות ללחמניה.
