תמרים הם פרי עשיר בסיבים הנמכרים בדרך כלל שלמים או קצוצים. תאריכים נחשבים לטיפול טבעי נפוץ לעצירות. אם אתה מבחין כי כאבי בטן נובעים מצריכת תאריכים, יתכן שתצטרך לשוחח עם הרופא שלך בכדי לקבוע את הסיבה. הסיבות השכיחות ביותר לכאבי בטן מהתאריכים הצורכים הן תכולת הסיבים, הרגישות לסולפייט או אלרגיות למזון או חוסר סובלנות. רשמו תיעוד כתוב על כל הסימפטומים האחרים שמתפתחים החל מתאריכים רב, ושוחחו עם הרופא.
צריכת סיבים
על פי בית הספר לבריאות הציבור בהרווארד, סיבים תזונתיים הם חלק חיוני בתזונה שעלול להפחית מחלות לב, למנוע סוכרת מסוג 2 ולשמור על סדירות. סיבים הם הפחמימות שנמצאות במזונות מבוססי צמח שאינם מתעכלים בגוף האדם. הפחמימות הבלתי מעוכלות עוזרות לרכך את הצואה שלך ולשמור על מעיים קבועות. בעוד שיש צורך בסיבים תזונתיים, אכילת תאריכים רבים מדי עלולה להציף את החיידקים במעי הגס שלך ולהוביל לגזים, נפיחות וכאבי בטן. על פי אתר דפי הפירות, התמרים מכילים 7.5 גרם סיבים ל 100 גרם פרי אכיל. אכילת יותר מדי סיבים במהירות רבה מדי עלולה לגרום לסיבוכים בעיכול, על פי מדליין פלוס.
רגישות לסולפיט
סולפיטים הם תרכובות כימיות הנוספות לרוב לפירות יבשים כדי לסייע בשימור צבעו ומרקמו של הפרי. הגופרית גם מעכבת את צמיחתם של חיידקים מזיקים, ומספקת חיי מדף ארוכים יותר לפירות, כולל תמרים. אם יש לך רגישות לסולפיטים, תאריכי צריכה עלולים לעורר תגובות שליליות, כמו כאבי בטן, שלשול, נפיחות, גז, אסטמה, פריחות בעור ובחילה. על ידי מינהל המזון והתרופות נאסר השימוש בפירות וירקות טריים בשנת 1986, אך הם עדיין מותרים בפירות יבשים, על פי המרפאה בקליבלנד.
אלרגיה למזון וחוסר סובלנות
תאריכים אינם נחשבים כמקור שכיח לאלרגיות למזון או לחוסר סובלנות. אלרגיות למזון חמורות יותר מאי-סבילות מכיוון שהן משפיעות על מערכת החיסון ועל כל הגוף שלך. שני המצבים יגרמו לכאבי בטן, אך אי סבילות למזון תשפיע רק על מערכת העיכול שלך. הרופא שלך עשוי להמליץ על בדיקת אלרגיה כדי לשלול אלרגיה למזון אם תאריכים גורמים לך כאבי בטן. אם מאובחנים כאלרגיה או חוסר סובלנות למזון, תצטרך לחסל תאריכים מהתזונה שלך.
אזהרות
אם תאריכי אכילה גורמים לכאבי בטן מתמידים הגוברים וגורמים להקאות ולשלשול מופרז, יתכן שיש לך הרעלת מזון. הרעלת מזון מתרחשת כאשר אתם אוכלים תמרים המכילים אורגניזמים זיהומיים. התקשר לרופא שלך אם אתה מפתח דם בהקאה או בצואה שלך.
