השתנה תכופה יכולה להיות בעיה זמנית או בעיה כרונית המשתנה בחומרתה. השתנה תכופה יכולה להיות מלווה בצורך הדחוף להקל על עצמך, דבר שיכול להיות מעורר חרדה ומביך אם אינך נמצא בשירותים. יתכן שתחווה כאב כשאתה מתמודד עם עלייה במתן שתן הקשורה למצב הנקרא דלקת שלפוחית השתן. שתיית כמות מוגזמת של סודה עלולה להיות גורם למצבך.
כמות
שתיית יותר מדי מכל משקה, כולל סודה, עלולה לגרום להשתנה תכופה. שלפוחית השתן שלך נמתחת כשהיא מלאה, אך יש לה גבולות עליונים לכמות שהכיס יכול להכיל. כשאתה שותה יותר מכמות הנוזלים הרגילה שלך בפרק זמן קצר יחסית, השלפוחית שלך לא יכולה להתמודד עם לחץ עודף. התוצאה היא השתנה תכופה ובמקרים מסוימים דליפת שתן. כדי לתקן את הסיבה הזו להטלת שתן תכוף, לגם מהסודה שלך לאורך כל היום במקום להפיל פחית או בקבוק בישיבה אחת. הפסיקו לשתות שתייה קלה שעתיים לפני שאתם הולכים לישון כדי להימנע מנוקטוריה, השתן התכוף המתרחש בלילה.
קפאין
אתה עלול לחוות שתן תכוף אם המשקאות המשקאות שאתה נהנה מכילים קפאין. קפאין הוא חומר ממריץ שיכול לעצבן את השלפוחית. שלפוחית השתן שמתעצבן מסמנת לך לרוקן אותה; אתה עלול לחוות דחפים תכופים לבטל גם אם אתה לא משתין כל פעם מחדש. נהל השתנה תכופה הנגרמת על ידי קפאין על ידי מעבר למשקאות קלים נטולי קפאין, כמו גם תה וקפה נטול קפאין. הימנע גם משוקולד אם קפאין מגרה את שלפוחית השתן.
ממתיקים
הממתיקים בסודה התזונה שלך עשויים להיות האשם במצוקת השתן שלך. למרות שהראיות אנקדוטיות יותר מאשר מדעיות באופיין, האיגוד הבין-ציסטתי להסביר כי אנשים מסוימים חשים יותר כאב ודחיפות בשתן לאחר צריכת מזון ומשקאות המכילים ממתיקים מלאכותיים. דיאטנית מוסמכת ג'ולי בייר מדווחת כי אנשים הסובלים מדלקת שלפוחית השתן, יכולים לסבול סוכרלוז במינונים קטנים, בעוד שאחרים סימפטומטיים יותר כאשר משתמשים בסוכר כממתיק לבחירתם. סודה רגילה עשויה להכיל יותר קלוריות מגרסאות הדיאטה, אך עשויה לעזור להפחית את תדירות ההשתנה שלך בעת השימוש במתינות.
פחמן
שתיית כמות מוגזמת של סודה עלולה להיות גורם מרכזי לבעיות השתן שלך לא בגלל הקפאין או הממתיקים, אלא בגלל העובדה שהמשקה מוגז. הפחמן הוא מגרה בשלפוחית השתן, ויכול לגרום לך להשתין לעתים קרובות יותר ממה שהיית בדרך כלל כאשר צורכים את אותו נפח של משקה שאינו מוגז.
