פפאיה היא פרי מזין, כשכל מנה של כוס אחת מספקת כמויות משמעותיות של סיבים תזונתיים, חומצה פולית וויטמינים A ו- C. תאכלו יותר מדי ממנה, ואולי אתם עלולים להגדיל את הסיכון שלכם לגז או להתנפחות בגלל תכולת הסיבים של הפפאיה. אם כבר יש לך סוגים מסוימים של גז, פפאיה עשויה לעזור בפינוי הגז הזה בגלל אנזים שהוא מכיל.
סיבי פפאיה וגז
הסיבים בפפאיה ניתנים לתסיסה, מה שאומר שכאשר חיידקים במעי הגס שלך ישברו את הסיב, הוא ייצר מעט גז. מחקר שפורסם ב"חיידקים מועילים "בספטמבר 2013 מצא כי הפפאיה לא גרמה לשום גז יותר משמונה שעות לאחר הצריכה ולא ייצרה גז רב במערכת העיכול כמו מנגו. אם תתנסו בגז תלויה גם בצריכת הסיבים הכוללת שלכם ביום. רגשות גזים בדרך כלל מתרחשים בעיקר כשאתה מגביר לפתע את צריכת הסיבים שלך, מכיוון שזה יכול להציף את יכולתם של החיידקים במעי הגס שלך לפרק את הסיבים.
פפאין וגז
פפאיה עשויה לסייע בהפחתת הגז אצל אנשים שאינם מייצרים מספיק מהאנזימים הנחוצים לפירוק חלבונים בדרכי העיכול. הוא מכיל אנזים הנקרא פפאין שיכול לשפר את העיכול על ידי עזרה בפירוק חלבונים. אנשים בדרך כלל נוטלים תוספי פפאין למטרה זו, לעומת זאת, במקום לאכול פפאיה טרייה כדי לקבל כמות סטנדרטית יותר של פפאין.
