שתיית קפאין עשויה למעשה להחמיר תסמינים לא נוחים של המחזור החודשי של האישה. על פי ד"ר ג'וזף מרקולה, הסופר הנמכר ביותר והמייסד של ניו יורק טיימס והמרכז של מרכז הבריאות האופטימלי באילינוי, צריכת קפאין קשורה לרמות אסטרוגן גבוהות, מה שמגדיל את הסיכון להתפתחות סרטן שד ורירית הרחם. מרקולה מאמינה כי בעוד שקפה אכן מהווה סיכונים בריאותיים מסוימים, משקאות המכילים קפאין כמו סודה ומיץ פירות מזיקים הרבה יותר לבריאותה של האישה. ביטול הקפאין או הקטנתו מהתזונה עשוי להועיל לבריאותכם ולהקל על אי הנוחות במהלך המחזור החודשי.
מגביר את תסמיני הווסת
שתיית משקאות המכילים קפאין קשורה לתדר מוגבר של תסמונת קדם וסתית (PMS). נשים הצורכות כמויות גדולות של קפאין חוות יותר תסמינים מאשר נשים שאינן צורכות קפאין. אי נוחות של PMS עשויה לכלול התכווצויות, כאבי ראש, רגישות בשד, נפיחות, תנודות במצב הרוח, כאבי גב, עייפות ועצבנות. ככל הנראה, כל הסימפטומים הללו יתבטאו יותר בצריכת קפאין. קפאין הוא תרופה ממריצה המגבירה את לחץ הדם ואת קצב הלב. בניסיון להתגבר על עייפות PMS, נשים עלולות אפילו לצרוך יותר קפאין על מנת להגביר אנרגיה. כתוצאה מכך, עליית הקפאין מובילה למתח, חרדה, בעיות שינה ומיצוי מוגבר.
גבר חרדה
נשים צריכות להימנע מקפאין במיוחד בזמן הווסת מכיוון שהוא מגביל את כלי הדם ומגביר מתח וחרדה. הקפאין מגביר את הקורטיזול, הנוראפינפרין והאפינפרין, שהם הורמוני לחץ האחראים על העלאת לחץ הדם וקצב הלב. כאשר יש רמה מוגברת של הורמונים אלה בגוף, המערכת החיסונית מודחקת בגלל הפחתה באספקת החמצן למוח. זה מגביל את כלי הדם וגורם למתח. נשים רגישות יותר לקפאין מכיוון שתהליך הגמילה מהגוף לוקח יותר זמן אצל נשים מאשר אצל גברים. הזמן שלוקח לגירוש הקפאין גדל עוד יותר בקרב נשים הנוטלות אמצעי מניעה דרך הפה ובאלה בהריון.
התכווצויות ורכות חזה
התכווצות היא אחד התסמינים השכיחים ביותר שאישה חווה לפני המחזור החודשי שלה, במהלך או אחריו. הקפאין תורם להתכווצויות בגלל אופיו המשתן - הוא מגביר את ייצור השתן ומקדם התייבשות. בנוסף, קפה מכיל שמנים העלולים להבעיר את מעיים ולגרום להתכווצות.
תסמונת שד פיברוציסטית היא מצב שנשים רבות סובלות לפני או במהלך תקופת הוסת. גושים לא סרטניים בשדיים המלאים בנוזל עלולים לגרום לרגישות ונפיחות. לצריכת קפאין יש השפעה ניכרת מכיוון שבמהלך המחזור החודשי שלך אתה כבר שומר על נוזלים ומלח, כך שהנוזל שופע יותר בגושי השד בזמן המחזור החוזר ויכול להחמיר את רגישות השד.
מחזורים מקוצרים או לא סדירים
על פי מחקר שנערך על ידי העיתון האמריקני לאפידמיולוגיה, נשים שצורכות קפאין נוטות יותר לקצר את המחלה על השפעות הקפאין על תפקוד הווסת של האישה. הבסיס לכך הוא שקפאין מגביל את כלי הדם, ומפחית את זרימת הדם ברחם. כתוצאה מכך, הדבר מוביל לירידה בדימום הווסת ולמחזור מקוצר, וכתוצאה מכך השונות וחוסר הסדירות של תקופת האישה.
