פירות מזינים אותך בסיבים תזונתיים, מינרלים וויטמינים, אך חלקם יכולים להיות טובים מאחרים לשמירה על בריאות הכליות שלך. באופן כללי, חפשו פירות העשירים בנוגדי חמצון - כמו פלבנואידים וויטמינים A, C ו- E - ודלים באשלגן. אם יש לך אבנים בכליות או מחלת כליות כרונית, התייעץ עם הרופא המטפל לגבי הפירות הטובים ביותר וממה להימנע ממצבך.
הבסיס
הכליות שלך, שני איברים בצורת שעועית מוגנים בחלקם על ידי צלעות הגב, מסננים רעלים מהדם ומווסתים את רמות המים והמלח שלו. הכליות מווסתות גם את לחץ הדם ואת איזון החומציות, או את מידת החומצה והאלקליין במערכת שלך. אכל הרבה פירות כדי לעזור באיזון רמת החומציות שלך, לבנות את מערכת החיסון שלך, להוריד את הדלקת ולהגן מפני סרטן ומחלות לב וכלי דם.
אפשרויות פרי
לגבי כליות בריאות, כלול בתזונה פרי עשיר בסיבים ותכונות אנטי דלקתיות. תפוחים מפחיתים את הכולסטרול ושומרים עליך על בסיס קבוע. ענבים אדומים מכילים פלבנואיד המכונה רזברטרול, שיכול להפחית דלקת על ידי הגברת הרגיעה בשרירים בכלי הדם. חמוציות שומרות על שתן חומצי יותר בכדי למנוע דלקות בדרכי השתן, מה שעלול להוביל לזיהום בכליות. אוכמניות ופטל מכילים ויטמין C ומנגן, כמו גם אנתוציאנינים, תרכובת נוגדת חמצון עם תכונות אנטי דלקתיות. תותים ודובדבנים שניהם מכילים נוגדי חמצון המגנים על הלב.
אבנים בכליות
מחלת כליות כרונית
הימנע מאכילת תפוזים ובננות אם יש לך מחלת כליות כרונית. תפקיד אחד של הכליות שלך הוא לשמור על רמה בריאה של אשלגן בדם כדי לווסת את פעימות הלב שלך ולשמור על השרירים שלך לעבוד בצורה חלקה. אם הכליות שלך אינן מתפקדות כראוי, רמות האשלגן עלולות להיות גבוהות באופן מסוכן, מה שעלול לגרום לדופק לא תקין או אפילו להתקף לב. פירות עתירי אשלגן אחרים שיש להימנע מהם כוללים קיווי, מלון, נקטרינות, משמשים, מנגו, פפאיה, שזיפים מיובשים, צימוקים ופירות יבשים אחרים. הימנעו במיוחד מכוכב הים בגלל תכולת החומצה האוקסלית שלו.
