כשאתה נוסע לסביבה בגובה רב יותר, על גופך לבצע התאמות פיזיולוגיות מסוימות על מנת להתמודד עם הירידה המשמעותית בחמצן.
הלב שלך הוא איבר כזה שעושה שינויים מיידים, שכן הוא פועל לשמירה על כמות הכמות החמצן הדרושה לרקמות ואיברים שלך. ככזה, אתה יכול לחוות עלייה בנשימה ובדופק מהיר כשנכנסים לגבהים גבוהים יותר.
גובה רב מוגדר בדרך כלל כ- 8, 000 רגל בגובה. עם זאת, דופק יכול להיות מושפע בכל פעם שאדם נוסע לגובה גבוה ממה שהוא רגיל. לעיון, דנבר, קולורדו - המכונה גם "העיר הגבוהה למייל" - יושבת בגובה 5, 000 רגל.
קצב לב מהיר בגובה
חמצן נחוץ לכל חיי הסלולר בגופך. תפקידו הבלעדי של הלב הוא לספק לאיברים ולרקמות שלך דם מחומצן ולהחזיר דם deoxygenated לריאות שלך כך שהוא יכול להתחמצן שוב. באיזו תדירות הוא צריך להכות תלוי בחלקו בצפיפות החמצן הקיימת באוויר שמסביב.
האטמוספרה היא 21 אחוז חמצן בכל גובה. עם זאת, האוויר דק יותר בגבהים גבוהים יותר, כך שאינך מסוגל למשוך את אותה כמות חמצן בריאות שלך עם כל נשימה. כתוצאה מכך, עם חשיפה ראשונית לגובה רב, קצב הנשימה עולה בכדי להכניס יותר חמצן לגופכם וקצב פעימות הלב שלכם מזרז במהירות כדי לעזור לשאת את החמצן בכל הגוף, כך עולה ממאמר באוגוסט 2014 שפורסם על ידי סוכרת.
התאקלמות ארוכת טווח
כשאתה חשוף לגבהים גבוהים במשך תקופה ארוכה, גופך מתאקלם וקצב הלב במנוחה יורד. לוקח בערך שבועיים לסיים את תהליך ההתאקלמות. בגלל תהליך זה, ספורטאים רבים יגיעו למקום מספר ימים לפני התחרות או האירוע שלהם על מנת להופיע ביכולות הרגילות שלהם.
אם עוברים לאחר תקופה ארוכה בגובה רב לגובה נמוך יותר, קיימת ירידה קלה אופיינית בדופק ככל שהלב התייעל, אך תקופת ההתאקלמות אינה נרחבת כמעט.
מחלת גובה גבוהה
מחלת גובה גבוהה - המכונה לעתים קרובות מחלת הרים - מתרחשת לעתים קרובות מאי קבלת מספיק חמצן. התסמינים יכולים להופיע בתוך 12 שעות מרגע הגעתם לסביבה בגובה רב, אך במקרים מסוימים הם מתפתחים במהלך הימים הראשונים.
מחלה בגובה יכולה לגרום לכאבי ראש, בחילה, בעיות שינה ונפיחות. במצבים מסוימים, מחלת גבהים יכולה להיות חמורה - נוזלים יכולים להצטבר במוחכם או בריאותכם, מה שמוביל למצב הנקרא בצקת ריאות בגובה רב.
על פי בצד האקדמיה לרופאי משפחה בקולורדו, בצקת ריאה בגובה יכול להיות מצב מסכן חיים. התסמינים יכולים לכלול קוצר נשימה, הזיות, ליחה ורודה, פעימות לב מהירות ובלבול. פנה לטיפול רפואי מיידי אם יש לך תסמינים אלה.
