כמה מהר ב

B-12 הוא ויטמין מסיס במים המופיע באופן טבעי במזונות רבים על בסיס בעלי חיים. ויטמין B-12 שולט ביכולת של גופך לייצר תאי דם אדומים ולסנתז DNA, וזה משפיע גם על תפקודך הנוירולוגי. אינך צריך הרבה ויטמין B-12 כדי שגופך יתפקד כראוי - הקצבה התזונתית המומלצת למבוגר היא 2.4 מיקרוגרם. אם אתה חסר ויטמין B-12, תצטרך יותר משמעותית מ- RDA כדי לאזן את רמות B-12 שלך. כמה מהר B-12 עובד תלוי בכמה גורמים כולל רמת המחסור שלך ב- B-12 ואיזה סוג תוסף אתה לוקח.

כמה מהר B-12 עובד משתנה בהתאם לרמות B-12 הנוכחיות שלך.

הזרקות

הזרקות הן הדרך הפופולרית ביותר לטיפול במחסור בוויטמין B-12. ה- B-12, בדרך כלל במינונים של 1, 000 מיקרוגרם, מוזרק ישירות לשרירים שלך, ומבטל את כל חסמי הספיגה האפשריים. לוחות הזמנים לטיפול יכולים להשתנות, אך מרבית הזריקות מתבצעות על פני תקופה של שלושה חודשים בימים אחד, שלוש, שבע, 10, 14, 21, 30, 60 ו- 90. עבור אנשים מסוימים התקופה של שלושה חודשים תספיק, אך אנשים אשר לוקים בחסר מ B-12 יצטרכו להמשיך עם יריות B-12 שלהם על בסיס חודשי.

תוספי B-12

אנשים שקשורים בזריקות יכולים לבחור בתוספי B-12 דרך הפה. טיפול תוספי B-12 דרך הפה לרוב מתחיל במינונים גבוהים יותר, כמו 2, 000 מיקרוגרם מדי יום, אשר לאחר מכן מופחת ל -1, 000 מיקרוגרם מדי יום. בהתאם למקרה הפרטני שלך של מחסור ב- B-12, הרופא שלך עשוי להוריד את המינון המומלץ שלך ל -1, 000 מק"ג לשבוע או ל -1, 000 מיקרוגרם בחודש. בהתאם לתגובה שלך לתוספי B-12 דרך הפה, הרופא שלך עשוי בסופו של דבר להסיר אותך לחלוטין מ- B-12. בדומה לזריקות, ציר זמן למינון מופחת משתנה בהתאם לתגובה שלך לתוסף B-12.

מולטי ויטמינים

שיקולים

אין צורך לדאוג למינון יתר של ויטמין B-12, מכיוון ש- B-12 מוגזם אינו גורם להשפעות פיסיות שליליות. עם זאת ישנן תרופות שיכולות לפגוע ביכולת של גופך לעבד תוסף B-12. מטפורמין, הנרשם לעיתים קרובות לסוכרת, וכלורמפניקול, אנטיביוטיקה בקטריוסטטית, ישפיע על היכולת שלך לספוג ויטמין B-12. תרופות אחרות כמו אומפרזול, לנצופרזול, צימטידין, famotidine ורוניטידין, אשר כולן מטפלות במחלות כיב פפטי, יפריעו גם לרמות ה- B-12 שלך. התייעץ עם הרופא שלך לקבלת מידע כיצד להעלות או לשמור על רמות הוויטמין B-12 שלך אם אתה משתמש בתרופות אלה.