אין כמו פציעה כדי לפגוע ביעדי הכושר שלך. וכשאתה מתקדם בהרמת משקולות, פציעה בזרוע, בפרט, עשויה להשאיר אותך בצד למשך זמן מה. כמה זמן לוקח להתאושש מעצם שבר שנמצא בכמה גורמים, כולל מיקום והאם מדובר בשבר עקור או לא ממוקם.
טיפ
לוח הזמנים הכללי לכמה זמן לוקח לרפא עצם שבורה הוא כשישה עד שמונה שבועות. אולם במסגרת אותה זמן כללי, מיקום השבר וחומרתו קובעים כמה מהר תוכלו לחזור להרמה.
הבנת עקורים לעומת שברים לא ממוקמים
הסוג הפחות רציני של שבירת זרועות, שבר שאינו ממוקם במקום שלא סגור, פירושו שהעצמות השבורות לא יצאו מיושר, והן גם לא חודרות את העור. אולם שברים מורכבים ו / או שברים עקורים עשויים לדרוש טיפול החל מאנטיביוטיקה לטיפול בזיהומים הנגרמים כתוצאה מעצמות נוקבות בעור, וכלה בהחדרה כירורגית של חומרה בכדי לשמור על יישור העצמות.
אם עברת ניתוח לטיפול בזרוע השבורה שלך, רוב הסיכויים שהוחדר חומרה סביב האזורים השברים. סוגים אלה של ברגים, חוטים ולוחות נועדו לרפא עצמות שבורות על ידי החזקתם יחד בזמן שהם צומחים מחדש. לעתים קרובות החומרה נותרה במקום.
חלק מהמטופלים צריכים להסיר את החומרה שלהם מסיבות רפואיות או אישיות. הליך זה מוסיף שלב נוסף לתהליך הדרוש לריפוי עצמות שבורות. אם נדרש הסרת החומרה, סביר להניח שתצטרך להמתין עוד שישה עד שמונה שבועות עד שצומח מחדש של חומר העצם המושפע.
התאוששות משברי האמה
שבר האמה יכול להיות כרוך ברדיוס ובאולנה, או בשניהם. אם אתה צריך ליפול או לקבל מכה על הזרוע שלך, סביר להניח שישבור גם את הרדיוס וגם את האולנה. שבר כפול זה מאריך פוטנציאל את הזמן שייקח לריפוי העצמות השבורות.
שובר מחדש שבר במרפק
שבר במרפק יכול להיות כרוך בכמה עצמות. ניתוח נדרש לרוב לשבר במרפק המערב את הקצה, או לשבר עקור של ההומארוס. שבר שלא ניתן למקומו עשוי להיות כרוך בסד.
סביר להניח שלא תוכלו לבצע הרמת אור אפילו שישה עד 12 שבועות לאחר שבר במרפק. לאחר מכן תקבלו הנחיות לכמה משקל להוסיף בכל שבוע. חלק משברי המרפק מסתכנים בפגיעה עצבית, וכתוצאה מכך משך החלמה ארוך יותר לפני שתוכלו להתחיל להרים שוב.
ריפוי שברים בזרוע עליונה
עצם הזרוע העליונה, עצם ההומרוס, היא מכרעת מכיוון שהיא מחברת בין מפרקי הכתף והמרפק. החלק העליון של ההומארוס, ההומרוס הפרוקסימלי, יכול להגביל את תנועת הכתפיים לאחר שבר. כמובן שזה גם מכאיב את בניית שרירי הזרוע הסמוכים שלך אם מנסים מוקדם מדי.
אך מכיוון ש"ראש "ההומארוס צפוף יותר מעצמות הזרוע האחרות, סביר להניח שהוא ידרוש ניתוח לאחר שבר. אם זה המקרה, יתכן ויהיה צורך בסד להגבלת התנועה למשך כשישה שבועות, לאחר מכן יתכן שתינתן לך אישור להתחיל במשקלים קלים.
חוזר משברי שורש כף היד
פרק כף היד שלך מורכב מהרדיוס והאולנה, בתוספת כמה עצמות קרפליות קטנות יותר. בהתחשב במבנה מורכב זה, היקף הפגיעה בשורש כף היד משתנה מאוד מחולה לחולה, וכך גם זמן ההחלמה.
הטיפול יכול לנוע בין צוות שחקנים שיחלוף תוך שבועות, לתקופת החלמה שלאחר הניתוח שבה נוקשות נשארת עד שנתיים. הצוות הרפואי יקבע על ידי הצוות הרפואי שלך לפני שתתחדש בהרמת משקולות.
