משקאות אנרגיה מפלצת יכולים להעלות את רמות האנרגיה ולמנוע עייפות. גודל ההגשה המומלץ למשקה אנרגיה מפלצת הוא 8 אונקיות. כאשר אתה קונה משקה אנרגיה כלשהו, הקפד לקרוא את התווית כדי לקבוע את הקלוריות ומידע תזונתי אחר.
קלוריות
קופסת משקה אנרגיה מפלצת היא בדרך כלל 16 גרם והיא מכילה 220 קלוריות. מנה אחת, או מחצית הפחית, מכילה 110 קלוריות.
שיקולים
פחית אחת של משקה אנרגיה מפלצת מכילה 54 גרם סוכר, או יותר מ 13 כפיות. כמו כן, המשקה מכיל 360 מיליגרם נתרן, המהווה כרבע מהכמות היומית המומלצת, לפי נתוני איגוד הלב האמריקני. כל פחית מכילה כ -160 מיליגרם קפאין, השווה כוס קפה. משקאות אנרגיה מפלצת עשירים גם בוויטמינים מקבוצת B, כאשר מנה של 8 אונקיות מספקת 100 אחוז מהערך היומי של ויטמינים B2, B3, B-6 ו- B-12, על בסיס תזונה של 2, 000 קלוריות.
