ריקוד היפ הופ הוא סגנון ריקוד שיש לו שורשיו בעומק התרבות האורבנית. בדרך כלל רקד היפ הופ למוזיקת היפ הופ פעימה ומשלב בתוכו תנועות בגוף מלא הדורשות כמויות משמעותיות של כוח שרירים, סיבולת וסיבולת.
קלוריות שנשרפו
על פי Fatburn.com, אדם ישראלי יעבור כשש קלוריות לדקה במהלך אימון או 388 קלוריות בשעה. אדם במשקל 150 לירות ישרף כשמונה קלוריות בדקה או 465 קלוריות בשעה של ריקוד היפ הופ.
משתנים
הוצאה קלורית דרך פעילות גופנית היא עניין אינדיבידואלי מאוד. מספר הקלוריות שתשרפו במהלך האימון יהיה תלוי במשקל גופכם, באחוזי השומן בגוף, בצפיפות השרירים ובעוצמת ומשך האימון.
היתרונות הבריאותיים של היפ הופ
ריקודים בעוצמה גבוהה כמו היפ הופ יכולים לספק לגופך מספר יתרונות בריאותיים, על פי ערוץ Better Health. לדוגמא, היפ הופ יכול למצב את הלב והריאות, להגביר את הכושר האירובי, לשפר את התפקוד הנפשי, לשפר את הקואורדינציה, הגמישות, הזריזות והתיאום, ולסייע בניהול משקל וירידה במשקל.
