יתכן שלא תחשוב על איך אתה סוחב איתך טריליוני באגים לכל מקום שאתה הולך, אבל הבטן שלך היא ביתם של יותר חיידקים ושמרים ממה שאתה יכול לספור. לרוב, החרקים האלה חיים בהרמוניה ללא בעיות, אבל אם יש לך יותר מדי שמרים בגופך, זה יכול לגרום לבעיות.
צמיחת שמרים עלולה לגרום לתסמינים די לא נוחים, אבל החדשות הטובות הן שיש הרבה דברים שתוכלו לעשות בבית כדי להוריד את המספרים שלך בטווחים רגילים שוב. כמובן שאם אתה חושד שיש לך בעיה עם צמיחת יתר של שמרים, כדאי מאוד להיכנס לרופא שלך שיכול לעזור לך לפתח תוכנית טיפול ואפילו להמליץ על טיפול נגד פטריות כחלק מהטיפול שלך.
מה זה שמרים?
לפני שקופצים כיצד להיפטר מכמות שמרים גדולה יותר בגוף, טוב להשיג הבנה של מה שמרים. שמרים שייכים למעמד גדול יותר של מיקרואורגניזמים הנקרא פטריות.
על פי דוח באוקטובר 2016 שפורסם בכתב העת Virulence , מינים רבים של שמרים נמצאו במעיים האנושיים. חלקם מגיעים ממזון או מהסביבה, אך יש רק קומץ המסוגלים לצמוח ולהתרבות ישירות במעיים.
הנפוץ מבין אלה הוא מין הקנדידה, ובמיוחד קנדידה אלביקנס, שחי על העור ובדרכי העיכול של אנשים בריאים. אם מערכת חיסונית נפגעת בדרך כלשהי, השמרים יכולים לנסוע לאזורים אחרים בגוף שנמצאים מחוץ למעיים ולגרום לזיהום.
דו"ח בנובמבר 2015 ב- mSphere מתאר את קנדידה אלביקנס כפתוגן הפטרייה האנושי השכיח ביותר - הפטרייה, או השמרים, הסבירים ככל הנראה לצמיחת יתר ולגרום לבעיה.
תסמינים של שמרים רבים מדי
אז אם קנדידה אלביקנס מתגוררת במעיים באופן רגיל, איך תדעו אם היא נסעה או יצאה על הסף עד כדי כך שיש לכם עכשיו יותר מדי שמרים בגופכם? הרמז הראשון הוא בדרך כלל שאתה חווה תסמינים לא נוחים. זיהום קנדידה יכול להשפיע על הפה, הגרון, העור, הנרתיק ואפילו על הדם, על פי הרווארד בריאות, והתסמינים שאתה חווה תלויים היכן נמצא צמיחת יתר.
- פה (קיכלי): מסומן על ידי טלאים לבנים בתוך הפה, דלקת, אדמומיות, דימום, פינות פה סדוקות .
- גרון (ושט): כרוך בבליעה כואבת או קשה, כאבים בחזה.
- עור: יכול להיות לח ולהראות אדמומיות וכתמים נוזלים.
- הנרתיק: מציג גירוד בנרתיק, כאב, פריקה עבה, צריבה סביב פתח הנרתיק, כאבים בזמן מתן שתן, כאבים בזמן קיום יחסי מין.
- דם (מערכתי / עמוק): תוצאות חום, צמרמורות, הלם, אי ספיקת איברים.
מרבית המקרים של צמיחת יתר של קנדידה אינם חמורים וניתן לפתור אותם באמצעות תוכנית טיפול מקיפה הכוללת שינויים באורח החיים, אך אם צמיחת יתר היא מערכתית ובדם שלך, היא עלולה להיות חמורה, מה שיוביל לנזק וכשל באיברים.
מבחן צמיחת יתר של קנדידה
התסמינים הם אחד הרמזים הברורים של יותר מדי שמרים או צמיחת יתר של קנדידה, אך אם אתה חושד בעניין, הרופא שלך יכול לאשר או לשלול זאת באמצעות כמה בדיקות פשוטות. הדבר הראשון שיעשה הוא להסתכל על האזורים הנגועים. לעתים קרובות תוכל לקבל אבחנה בדיוק לפי האופן בו אזור נראה.
אך בנוסף לבדיקה גופנית, סביר להניח שגם הרופא שלך יבצע בדיקת ספוגית. זוהי בדיקת צמיחת-צמיחת קנדידה פשוטה הפועלת על ידי גירוד עדין של האזור הפגוע - כמו פנים הלחי, הלשון או הנרתיק - בעזרת ספוגית ואז העברתו למעבדה כדי שיוכלו להסתכל על הדגימה תחת מיקרוסקופ. כדי לקבוע אם זו קנדידה.
אם אושר צמיחת יתר של קנדידה, הרופא שלך יעבור ישר לאפשרויות טיפול או יבקש בדיקה נוספת בכדי לקבוע מדוע יתכן שאתה חווה צמיחת יתר של שמרים. מכיוון שצמיחה של צמיחת שמרים גבוהה יותר בקרב אלו עם מערכת חיסון נפגעת, הרופא שלך עשוי לחפש דברים כמו סוכרת לא מאובחנת.
דיאטת ניקוי קנדידה
לאחר אישור צמיחת יתר של שמרים, הטיפול הראשון שלך עשוי להיות תרופה נגד פטרייה שמגדילה במהירות את עודפי השמרים ומחזירה את גופך לאיזון. אך למרות שזה עלול להקל על הסימפטומים ולעזור לך למצוא הקלה בטווח הקצר, זה לא מזהה את הסיבה שחלתה בזיהום מלכתחילה.
אז לאחר שההדבקה שלך נמצאת בשליטה, כדאי לבדוק את התזונה שלך ולבצע שינויים שיכולים לעזור להניע את טיהור הקנדידה. החומרים המזינים שאוכלים מספקים מזון ישירות לשמרים בגופך. המשמעות היא שאם לא תשנה את התזונה, שמרים לא באמת צריכים לחפש אוכל אחר במקום אחר, ובמקום זאת הם יכולים להמשיך לצמוח בקצב שאינו בשליטה.
אחד הדברים הראשונים לעשות זה להסיר (או להגביל) חיטה וסוכר. על פי דיווח שפורסם בכתב העת Roczniki Państwowego Zakładu Higieny בשנת 2019, אכילת הרבה מוצרי קמח חיטה, והרבה פחמימות בכלל, נקשרה לכמות מוגברת של קנדידה בדרכי העיכול.
הסיבה לכך היא שהסוכר הוא חומר מזין חשוב מאוד לגידול פטריות, והוא יכול לעזור לו לגדול במקום בו חומרים תזונתיים אחרים אינם זמינים, על פי דוח שפורסם בינואר 2019 בכתב העת Frontiers in Microbiology.
מצד שני, בדו"ח צוין גם כי לתזונה דלה בפחמימות ועשירה בחומצות שומן רוויות, כמו אלו שמקורן בגבינה, יש למעשה יכולת להפחית את צמיחת הקנדידה. הדו"ח בנובמבר 2015 ב- mSphere הוסיף כי חומצות השומן בשמן הקוקוס לא יכולות רק לעזור להרוג צמיחת יתר של שמרים, אלא גם לסייע במניעת הישנות עתידיות.
זה לא אומר שפשוט אכילת שמן קוקוס תרפא צמיחת יתר, אלא ששמן קוקוס עשוי להיות חלק מבורך בתזונה מאוזנת היטב.
