שתיית תה צמחים שיעזור להיפטר מגופך מחומרים רעילים ולירידה במשקל נשמע כמו דרך בריאה להוריד את הקילוגרמים האלה; בסופו של דבר, עם זאת, ייתכן שתתאכזב מהתוצאות. תה גמילה עשוי לעזור לך לרדת במשקל, אך לא באופן שהופך את הירידה למשקל לקבוע. בנוסף, קיימים כמה חששות בריאותיים פוטנציאליים עם סוגים אלה של תה. לפני שאתה לוקח לגימה ראשונה, התייעץ עם הרופא שלך כדי לדון במרכיבים בתה אלה, יחד עם הסיכונים והיתרונות שלהם.
מה יש בתה גמילה?
מגוון תה גמילה קיימים בשוק, אך הם נוטים להכיל רכיבים צמחיים דומים. חלק מתה הגמילה הנפוצה ביותר כוללת שן הארי, סנה וירבה בן זוג. תה מסוגים אלה טוען שהם עוזרים בשיפור האופן בו הכליות והכבד שלך מסירים חומרים מזיקים מגופך, המסייעים לך להגיע למטרות הבריאות - או המשקל שלך.
תה הרזיה ותה גמילה
בעזרת חומרים משתנים טבעיים ומשלשלים משלך, תה גמילה מעביר את המספר בסולם על ידי הגדלת מספר הנסיעות שאתה מבצע לשירותים. זה לא שומן שאתה מאבד - אלא משקל מים. לתה של ירבה בן זוג וגמילה של שן הארי יש תכונות משתנות. סנה היא חומר משלשל טבעי ללא-מרשם שמאושר על ידי ה- FDA. הירידה במשקל מים היא מאוד זמנית - וברגע שתתייבש מחדש - סביר להניח שתחזיר לך את אחד מהמשקל שהורדת.
דאגות בטיחות
לא רק שתיית גמילה אינה שיטה יעילה להפחתה במשקל, עם שימוש ממושך, אתה עלול גם להסתכן בהתייבשות וחוסר איזון אלקטרוליט, במיוחד עם תה המכיל סנה. בנוסף, MedlinePlus מציינת כי אין להשתמש בסנה יותר משבועיים מכיוון שהיא עלולה להוביל לתלות בתוסף לתנועות מעיים רגילות.
מינונים גבוהים של בן ירבה קשורים לסרטן, אומר במרכז הסרטן לזיכרון סלואן קטרינג. אסור גם לא להשתמש בתה גמילה אצל ירבה בן אם יש לך לחץ דם גבוה, בעיות לב או חרדה. שן הארי נחשב לבטוח, על פי המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד, אך הוא עשוי להיות בעייתי אם אתה אלרגי לסמרטוטים.
האמת על הגמילה
על פי מאמר משנת 2008 שפורסם ב"דיאטנית היום ", הטענות סביב תה גמילה אינן נתמכות בראיות מדעיות. שתיית תערובת עשבי תיבול מיוחדת אינה משפרת את יכולת גופך להיפטר מחומרים שהוא מחסל באופן טבעי באמצעות שתן, זיעה ותנועות מעיים. במקום זאת, אתה יכול לשמור על בריאות גופך ולתמוך בפעילות הכליות והכבד שלך, על ידי אכילת דיאטה מבוססת צמחים דלה בסוכר, מלח ושומן רווי, אומר הדיאטנית היום.
תה ירוק להורדת משקל
אם אתה מחפש להוסיף תה לתזונה שלך שטוב לך ועשוי לעזור לך לרדת מעט במשקל, שקול תה ירוק. על פי מחקר שנערך בשנת 2012 שפורסם במאגר Cochrane של ביקורות שיטתיות, תה ירוק אכן מייצר ירידה במשקל קטנה - אם כי לא מובהקת סטטיסטית. תה ירוק עשיר גם בנוגדי חמצון, שהם חומרים שעשויים לסייע בעיכוב ההזדקנות ולהפחתת הסיכון שלך למחלות לב וסרטן על ידי מניעת רדיקלים חופשיים לפגוע בתאים הבריאים בגופך. עם זאת, עליך לדבר עם הרופא שלך על תה ירוק לפני הוספתו לתזונה שלך ולדון באינטראקציות אפשריות עם כל תרופה או תוספי תזונה אחרים שאתה לוקח - כמו גם על סיכונים ויתרונות אחרים.
