כאבי גרון נפוצים בקרב מבוגרים וילדים כאחד. למרות שנראה שהם מופיעים לרוב בחורף, אנשים יכולים להופיע בכאבי גרון כל השנה, בכל פעם שהם חולים או שעשו שימוש יתר בקול שלהם. מצבים רפואיים אחרים וטיפולים כמו כימותרפיה לסרטן יכולים גם לגרום לאדם לסבול מכאבי גרון. למרבה המזל, אוכלים מסוימים יכולים לעזור להקל על הכאבים והגירויים הקשורים לכאבי גרון.
מרק חם
אנשים שיש להם הצטננות או שפעת בוחרים לעתים קרובות במרק אטריות עוף כדי לגרום להם להרגיש טוב יותר. מרק חם, כולל אטריות עוף, מרק עדשים, מרק שעועית שחורה וכל סוג אחר של מרק בריא יכולים להקל על כאב גרון. מרפאת מאיו מסבירה שמלח, שנמצא ברוב המרקים, בעיקר מרקים משומרים, יכול למעשה להרגיע כאבי גרון ולהפחית את כמות הריר בגרון. החום של מרק חם יכול גם להרגיש טוב על כאב גרון. בנוסף, מרפאת מאיו ממליצה לקבל הרבה נוזלים כאשר יש לך כאב גרון מכיוון שהם הולכים לאיבוד כאשר גופך מייצר ריר. ליהנות מקערת מרק חמה היא דרך מצוינת להגדיל את צריכת הנוזלים שלך.
דבש
על פי מרפאת מאיו, דבש מסייע בהרגעת גרון כאב על ידי ציפוי גרון והקלת כאבים. אתה יכול להוסיף דבש לתה או שיבולת שועל, או לאכול אוכל עם דבש כדי להרגיע כאב גרון. לדוגמא בקלאווה הוא קינוח מזרח תיכוני העשוי שכבות של בצק פילו, אגוזים ושפע של דבש. בקלאווה היא גם בדרך כלל רכה וניתן אפילו לרכוש אותה ללא אגוזים או עם אגוזים ממוקקים במקום חתיכות אגוזים, וזו תהיה אפשרות טובה יותר אם הגרון הכואב שלך כולל פצעים פתוחים שעלולים להתעורר בקלות על ידי מזון קשה.
יוגורט
יוגורט הוא בחירת אוכל טובה כאשר יש לך כאב גרון מכיוון שהוא קריר ותפל. האגודה האמריקאית לסרטן מסבירה כי אנשים עם גרון כואב צריכים לבחור במאכלים מעוררי טעם כמו יוגורט ולא במאכלים חומציים כמו תפוזים או ספגטי ברוטב עגבניות, העלולים להרגיז את הגרון. היוגורט גם רך ומחליק במורד הגרון בקלות. לקבלת תועלת נוספת, נסו לטפטף מעט יוגורט רגיל עם 2 כפות. של דבש.
מקרוני וגבינה
מקרונים וגבינה הם חביב ילדות שיכול לעזור להקל על גרונם הכואב של ילדים ומבוגרים כאחד. האגודה האמריקאית לסרטן ממליצה לבחור מקרונים וגבינות כאשר יש לך כאב גרון מכיוון שהוא רך ותפל. יתרון נוסף של מקרונים וגבינות הוא בכך שהוא מכיל חלבון, על פי האגודה האמריקאית לסרטן, מה שעשוי להגביר את רמות האנרגיה שלך.
גלידה
האגודה האמריקאית לסרטן ממליצה לאכול גלידה כדי לסייע בניהול גרון כאב מכיוון שהיא רכה, קרה וקרמית. טעם גלידה רגיל כמו שוקולד או וניל הוא ככל הנראה בחירה טובה יותר מאשר טעם כמו פרלין פקאן, שעשוי להכיל חתיכות אגוזים קטנות. חתיכות חדות של אגוזים עשויות לגרות את הגרון, אך המרקם החלק והקריר של גלידה רגילה הוא תמיד בחירה טובה עבור כאב גרון.
