הרגל התחתונה מורכבת מהשרירים המשתרעים עד לכף הרגל. שרירים, גידים ורצועות תומכים בכף הרגל ומצטרפים אליו לחלקים העליונים של הרגל כמו העגל. מערכות אלה פועלות יחד לתנועה, וכאשר חלק מהמערכת נפגעת התוצאה מסומנת על ידי כאב. כמעט כל הגורמים לכאבי רגליים מקובצים לאחת משלוש קטגוריות - נעליים שמתאימות באופן לא תקין, מצבים רפואיים או פציעה כתוצאה מהשפעה.
טיפ
כאבי רגליים ועגלים יכולים להיגרם כתוצאה מעייפות שרירים, שימוש יתר, פציעה, מצבים רפואיים בסיסיים או נעליים שאינן מתאימות.
התעמלות ועגלים כואבות
תנועה בעלת השפעה גבוהה, כמו ריצה, אירובי וקפיצה, עלולה לגרום לפגיעה באזור הרגל התחתונה והרגל, וכתוצאה מכך תנאים כמו דלקת פלסיטיס או מאמץ שרירי שוקיים. Fascia plantar הוא רצועת רקמות העוברת על קרקעית כף הרגל. פציעה בחלק זה של כף הרגל גורמת לדלקת וכאב שמקרין לאורך הרגל לאורך זמן. קרע או קרע של שריר העגל מפעילות בעלת השפעה גבוהה יכולים גם הם לגרום לכאבים עזים. חימום לא יעיל לפני האימון מעלה את הסיכון לזני עגלים.
שימוש יתר בשריר עגל
אנשים עם חריגות בכף הרגל חווים כאבים בגפיים התחתונות בגלל שימוש יתר. כף רגל קאבוס, או קשתות גבוהות במיוחד, היא מצב שמביא למתח מופרז המונח על הכדור ועקב כף הרגל כאשר הוא עוסק בתנועה רגילה. מצב כף רגל זה הוא בעייתי כאשר מתרחש שימוש יתר בצורה של הליכה ממושכת, ריצה או אימון אחר.
דלקת בגיד אכילס היא סוג נוסף של שימוש יתר שיכול להתרחש שאינו קשור לחריגות בכפות הרגליים. דלקת וגירוי בגיד מתרחשים לאחר תנועה מוגזמת, גורמים לכאבים באזור כף הרגל, העקב והעגל. התעלמות מהכאב הקשור לדלקת בגידים יכולה להוביל לקרע, שעשוי לדרוש תיקון כירורגי.
מצבים רפואיים וכאב עגל
מצבים רפואיים הגורמים להפרעה בדרך התנועה עלולים לגרום לכאבי רגליים. לדוגמא, בעיות בעמוד השדרה כתוצאה מפגיעה עצבית בסמוך לחוט השדרה יכולות לגרום לכאבים וחולשה ברגל ובכף הרגל.
פקקת ורידים עמוקים (DVT), או היווצרות קריש דם, עלולים לגרום לכאבי רגליים. מצב זה יכול להיות מסכן חיים אם הקריש מתנתק ונוסע לריאות. בנוסף לכאב, DVT גורם לעיתים קרובות לאודם וחום בחלק האחורי של העגל שלך, על פי Mayo Clinic. פנה לטיפול רפואי מיידי אם אתה חושד שאולי יש לך DVT.
כאב עשוי להופיע כאשר רקמות הגפיים אינן מקבלות מספיק דם עשיר בחמצן. זה יכול לקרות כתוצאה מהצטברות רובד בעורקים, המכונה עורקים טרשתיים, ומקלורציה או עייפות שרירים.
היעדר תמיכה אורטופדית
נעליים שנמצאות הדוקות מדי ומפעילות לחץ על בהונות או מספקות תמיכה מינימלית לקשת כף הרגל גורמות לכאבי רגליים. מכשירים אורתוטיים יכולים להפחית את כאבי כפות הרגליים והעגלים. עם זאת, מצבים אחרים, כמו השמנת יתר, הגורמים למשקל מופרז בגפיים התחתונות, מביאים גם הם את רמת הכאב שחווים. עיין ברופא / ת פדיאטריסט או פיזיותרפיסט לקבלת הערכה כדי לקבוע איזו התערבות אורטוטית מתאימה לך ביותר.
