השפעת היא מחלת נשימה הנגרמת על ידי נגיפי שפעת. חמישה עד 20 אחוז מהאוכלוסייה האמריקאית יורדים עם שפעת בכל שנה, בעוד 200, 000 איש מוצאים את עצמם בבית החולים עקב סיבוכים מהזיהום, על פי המרכז לבקרת מחלות ומניעה. חיסונים זמינים מדי שנה כדי לעזור לכם להגן עליכם מפני שפעת, אך אם מערכת החיסון שלכם נכשלת בכם, אוכלים מסוימים יכולים לעזור לכם לעבור התקף שפעת.
נסה את דיאטת BRAT
דיאטת BRAT היא ראשי תיבות של בננות, אורז, רוטב תפוחים וטוסט, וכולן בחירות טובות כשאתם סובלים מבחילות, בטן סוערת ו / או שלשול. ג'ואן לארסן מ- AsktheDietitian מציינת כי מזונות אלה, יחד עם משקאות כמו תה חם ומיץ תפוחים, מסייעים בבקרת השלשול. גם הבננות וגם התפוחים הם מקורות לפקטין, סיבים מסיסים המסייעים לצואה מים מימיים להיות מוצקים יותר.
החלף נוזלי גוף שאבדו
הקאות הן תסמין אחד שעשוי להתלוות לשפעת, אם כי הוא שכיח יותר בקרב ילדים בהשוואה למבוגרים, על פי FluFacts.com. כדי להילחם בהקאות, הימנע מאכילה או שתייה של דבר לפחות שעה אחת מהאירוע האחרון. בשלב זה, לוגמים 2 גרם מים או סוג כלשהו של משקה מוגז לימון סיד שטוח. אם אלה נשארים למטה, נסה עוד 2 אונקיות משקה משקה כל 15 עד 20 דקות. לאחר מספר שעות, התחל להוסיף עוד משקאות כמו מיץ, תה חם, מיץ פירות או שתייה, מרק מרק וג'לו. אלה יעזרו להחליף נוזלי גוף שאבדו מבלי להרגיז את הבטן.
מלאים במרק עוף
על פי ivillage.co.uk, מרק עוף נקרא פניצילין של הטבע. זה יכול לעזור בניקוי גודש באף וזו דרך קלה להשיג את הירקות הדרושים בכדי לשפר את החסינות שלך. אפשר להוסיף חתיכות גזר, תפוחי אדמה ודלעת. לקבלת דחיפה נוספת של כוח הריפוי, הוסיפו מעט פלפל קאיין. העורכים במגזין הכושר מציינים כי הקפסאיצין באבקה עוזר לדלל את הריר שבריאות ובמעברי האף.
להגיע לשורש הג'ינג'ר
שורש ג'ינג'ר טרי, על פי ivillage.co.uk, עשוי לסייע בהפחתת החום וגם בשיעול בלתי פוסק המגיע לעתים קרובות עם שפעת. להכנת תה ג'ינג'ר משלך, פשוט גרדו שתי כפות ג'ינג'ר טרי למסנן קפה ואז שפכו עליו כוס מים רותחים. תנו לו לתלול למשך 10 דקות ואז לוגמים.
נסה יותר שום
שום הוא סוכן מצוין נגד התנגדות לשפעת מכמה סיבות שונות. ראשית, הוא מכיל אליאין הנלחם בגודש בחזה. שנית, זהו מקור נפלא לנוגדי חמצון, המסייעים בהשמדת הרדיקלים החופשיים בגופך הפוגעים בתאים שלך.
