מחקרים מעריכים כי מחלות בבלוטת התריס שכיחות יותר מסוכרת או ממחלות לב ולעיתים קרובות עוברות אבחון שגוי או לא מתגלות. עד 30 מיליון אמריקאים עלולים לסבול מבעיות בתפקוד בלוטת התריס. בלוטה קטנה זו שבבסיס צווארך שולטת בתפקודים בכל הגוף, כולל ויסות הורמונים אחרים, רמות אנרגיה ומטבוליזם. קלי מורו, MS, RD, פרופסור חבר באוניברסיטת באסטיר, מדברת עם תפקידיה הגלובליים של הבלוטה הזו, ומסבירה "בכנס תזונה שנערך לאחרונה מכונה בלוטת התריס כמטרונום החיים, ואני מאוד אוהבת את האנלוגיה הזו." אדון בהורמונים רבים אחרים, תפקוד לקוי של בלוטת התריס עלול לגרום להרס ויוצר תסמינים לא נוחים אם רמות ההורמונים נשארות מחוץ לטווח. הבנת הסימפטומים השכיחים של בעיות בבלוטת התריס ומתי לפנות לייעוץ רפואי עשויה להציל את בריאותך. המשך לקרוא לקבלת מידע נוסף על תסמינים שיש להיזהר בהם, כמו גם מאכלים וגורמי אורח חיים התומכים בתפקוד אופטימלי של בלוטת התריס.
מחקרים מעריכים כי מחלות בבלוטת התריס שכיחות יותר מסוכרת או ממחלות לב ולעיתים קרובות עוברות אבחון שגוי או לא מתגלות. עד 30 מיליון אמריקאים עלולים לסבול מבעיות בתפקוד בלוטת התריס. בלוטה קטנה זו שבבסיס צווארך שולטת בתפקודים בכל הגוף, כולל ויסות הורמונים אחרים, רמות אנרגיה ומטבוליזם. קלי מורו, MS, RD, פרופסור חבר באוניברסיטת באסטיר, מדברת עם תפקידיה הגלובליים של הבלוטה הזו, ומסבירה "בכנס תזונה שנערך לאחרונה מכונה בלוטת התריס כמטרונום החיים, ואני מאוד אוהבת את האנלוגיה הזו." אדון בהורמונים רבים אחרים, תפקוד לקוי של בלוטת התריס עלול לגרום להרס ויוצר תסמינים לא נוחים אם רמות ההורמונים נשארות מחוץ לטווח. הבנת הסימפטומים השכיחים של בעיות בבלוטת התריס ומתי לפנות לייעוץ רפואי עשויה להציל את בריאותך. המשך לקרוא לקבלת מידע נוסף על תסמינים שיש להיזהר בהם, כמו גם מאכלים וגורמי אורח חיים התומכים בתפקוד אופטימלי של בלוטת התריס.
1. תסמינים המצביעים על בעיה
תסמינים הקשורים למחלת בלוטת התריס נגרמים לרוב על ידי רמות הורמונים נמוכות, המכונות גם תת פעילות בלוטת התריס, הכוללות עלייה במשקל או חוסר יכולת לרדת במשקל, רגישות לקור, חולשה או עייפות, דיכאון, חיוורון, עצירות, זיכרון לקוי, עור יבש ושיער וציפורניים שבירות. סימנים למצב הנפוץ פחות של בלוטת התריס (יתר בלוטת התריס) כוללים ירידה בלתי מכוונת במשקל, פעימות לב מהירות, לחץ דם גבוה, חרדה או עצבנות, רעד, נדודי שינה, תחושת חם או הזעה יותר מהרגיל וחולשת שרירים. תסמינים נוספים של בלוטת התריס כוללים כאבים בבסיס הצוואר או הגרון ונפיחות או גוש מתחת לאזור התפוח של האדם. כל כאב או נפיחות הם הסיבות לפנות לייעוץ רפואי מייד. קחו בחשבון שרבים מקבוצות הסימפטומים הללו יכולים לחקות מחלות אחרות, לכן חשוב לדון ברופא עם האפשרות של מחלת בלוטת התריס. ככל הנראה הם יצטרכו לבצע בדיקות דם לקבלת מידע נוסף.
תסמינים הקשורים למחלת בלוטת התריס נגרמים לרוב על ידי רמות הורמונים נמוכות, המכונות גם תת פעילות בלוטת התריס, הכוללות עלייה במשקל או חוסר יכולת לרדת במשקל, רגישות לקור, חולשה או עייפות, דיכאון, חיוורון, עצירות, זיכרון לקוי, עור יבש ושיער וציפורניים שבירות. הסימנים למצב הנפוץ פחות בבלוטת התריס (יתר פעילות בלוטת התריס) כוללים ירידה בלתי מכוונת במשקל, פעימות לב מהירות, לחץ דם גבוה, חרדה או עצבנות, רעד, נדודי שינה, תחושת חם או הזעה יותר מהרגיל וחולשת שרירים. תסמינים נוספים של בלוטת התריס כוללים כאבים בבסיס הצוואר או הגרון ונפיחות או גוש מתחת לאזור התפוח של האדם. כל כאב או נפיחות הם הסיבות לפנות לייעוץ רפואי מייד. קחו בחשבון שרבים מקבוצות הסימפטומים הללו יכולים לחקות מחלות אחרות, לכן חשוב לדון ברופא עם האפשרות של מחלת בלוטת התריס. ככל הנראה הם יצטרכו לבצע בדיקות דם לקבלת מידע נוסף.
2. פעילות בלוטת התריס הנמוכה: בלוטת התריס
פעילות בלוטת התריס נמוכה נקראת גם תת פעילות של בלוטת התריס והיא נגרמת בדרך כלל על ידי מחלה אוטואימונית הנקראת מחלת השימוטו, בעיה בה הגוף תוקף את רקמת בלוטת התריס שלו וגורם לו לא לייצר את רמות ההורמון לבריאות מיטבית. מחלה זו שכיחה יותר בקרב נשים, במיוחד אלה עם מחלה אוטואימונית במשפחתן. על פי מחקר שהוצג בעלון הרפואי הבריטי, מכיוון שהיעדר יוד אינו נדיר בארצות הברית, רוב המקרים באזורים אלה קשורים להפרעות אוטואימוניות ולא למחסור במינרלים. אם יש לך תסמינים של בלוטת התריס הנמוכה, הרופא שלך יכול לבצע כמה בדיקות כדי לבדוק אם אתה סובל ממחלת השימוטו או צורות אחרות של בלוטת התריס. רמות גבוהות של הורמון TSH משמשות לאבחון תת פעילות של בלוטת התריס או מצב אחר המכונה "תת בלוטת התריס", אותו מתאר האירופאי בלוטת התריס כתורמון TSH מוגבר עם רמות תקינות של הורמוני T3 ו- T4.
פעילות בלוטת התריס נמוכה נקראת גם תת פעילות של בלוטת התריס והיא נגרמת בדרך כלל על ידי מחלה אוטואימונית הנקראת מחלת השימוטו, בעיה בה הגוף תוקף את רקמת בלוטת התריס שלו וגורם לו לא לייצר את רמות ההורמון לבריאות מיטבית. מחלה זו שכיחה יותר בקרב נשים, במיוחד אלה עם מחלה אוטואימונית במשפחתן. על פי מחקר שהוצג בעלון הרפואי הבריטי, מכיוון שהיעדר יוד אינו נדיר בארצות הברית, רוב המקרים באזורים אלה קשורים להפרעות אוטואימוניות ולא למחסור במינרלים. אם יש לך תסמינים של בלוטת התריס הנמוכה, הרופא שלך יכול לבצע כמה בדיקות כדי לבדוק אם אתה סובל ממחלת השימוטו או צורות אחרות של בלוטת התריס. רמות גבוהות של הורמון TSH משמשות לאבחון של תת פעילות של בלוטת התריס או מצב אחר המכונה "תת-בלוטת התריס", אותו מתאר האירופאי בלוטת התריס כתורמון TSH מוגבר עם רמות תקינות של הורמוני T3 ו- T4.
3. פעילות יתר של בלוטת התריס: יתר בלוטת התריס
פעילות יתר של בלוטת התריס נקראת גם פעילות יתר של בלוטת התריס ונפוצה פחות מתפקוד לקוי של בלוטת התריס. לעתים קרובות זה נגרם כתוצאה ממצב אוטואימוני הנקרא מחלת גרייבס, הגורם לגוף לייצר יותר מדי T4. שוב, הדבר נפוץ יותר בקרב נשים מאשר גברים, והתסמינים יופיעו בירידה בלתי מכוונת במשקל, פעימות לב או רעידות מהירות, לחץ דם גבוה, חרדה או עצבנות ובעיות שינה. אם תסמינים מסוג זה מציגים את עצמם, פנו לרופא לבדיקת דם להערכת תפקוד בלוטת התריס. לעתים קרובות ניתן לטפל במחלת בלוטת התריס בתרופה יומית: הרופא שלך יכול לדון באפשרויות בהתבסס על הצרכים הייחודיים שלך.
פעילות יתר של בלוטת התריס נקראת גם פעילות יתר של בלוטת התריס ונפוצה פחות מתפקוד לקוי של בלוטת התריס. לעתים קרובות זה נגרם כתוצאה ממצב אוטואימוני הנקרא מחלת גרייבס, הגורם לגוף לייצר יותר מדי T4. שוב, הדבר נפוץ יותר בקרב נשים מאשר גברים, והתסמינים יופיעו בירידה בלתי מכוונת במשקל, פעימות לב או רעידות מהירות, לחץ דם גבוה, חרדה או עצבנות ובעיות שינה. אם תסמינים מסוג זה מציגים את עצמם, פנו לרופא לבדיקת דם להערכת תפקוד בלוטת התריס. לעתים קרובות ניתן לטפל במחלת בלוטת התריס בתרופה יומית: הרופא שלך יכול לדון באפשרויות בהתבסס על הצרכים הייחודיים שלך.
4. סרטן בלוטת התריס וזפק
כאבים בצוואר או בגרון, נפיחות או קול צרוד הם הסיבות לבדוק את בלוטת התריס שלך. סרטן יכול להציג את עצמו באמצעות גושים, אם כי אגודת הסרטן האמריקאית מציינת כי מרבית גושי בלוטת התריס הם שפירים או לא סרטניים. סרטן בלוטת התריס הוא הסרטן החמישי בשכיחותו בקרב נשים, וטיפולים טיפוסיים כוללים ניתוח ויוד רדיואקטיבי. סרטן בלוטת התריס הוא סוג של סרטן המאובחן בגיל צעיר יותר בהשוואה לסוגים אחרים - שני שליש מכל המקרים מאובחנים אצל אנשים מתחת לגיל 55. זפק, אם כי נדיר בארצות הברית, נגרם כתוצאה מחוסר יוד מינרלי וגורם לגוש נפוח גדול בבסיס הגרון. אצל זפק בלוטת התריס מתרחבת כאשר היא מחפשת יוד. יש להעריך מייד כל סימן של נפיחות או כאבים באזור בלוטת התריס.
קרדיט: BakiBG / iStock / Getty Imagesכאבים בצוואר או בגרון, נפיחות או קול צרוד הם הסיבות לבדוק את בלוטת התריס שלך. סרטן יכול להציג את עצמו באמצעות גושים, אם כי אגודת הסרטן האמריקאית מציינת כי מרבית גושי בלוטת התריס הם שפירים או לא סרטניים. סרטן בלוטת התריס הוא הסרטן החמישי בשכיחותו בקרב נשים, וטיפולים טיפוסיים כוללים ניתוח ויוד רדיואקטיבי. סרטן בלוטת התריס הוא סוג של סרטן המאובחן בגיל צעיר יותר בהשוואה לסוגים אחרים - שני שליש מכל המקרים מאובחנים אצל אנשים מתחת לגיל 55. זפק, אם כי נדיר בארצות הברית, נגרם כתוצאה מחוסר יוד מינרלי וגורם לגוש נפוח גדול בבסיס הגרון. אצל זפק בלוטת התריס מתרחבת כאשר היא מחפשת יוד. יש להעריך מייד כל סימן של נפיחות או כאבים באזור בלוטת התריס.
5. הקרנת בלוטת התריס
6. בלוטת התריס ומשקל
מחקרים הראו קשר בין עלייה במשקל הגוף לירידה בתפקוד בלוטת התריס. במחקר גדול שפורסם בכתב העת BioMed Central Endocrine Disorder Journal, העלייה ברמות ההורמונים של TSH הייתה קשורה מאוד לתסמונת המטבולית, אשכול של תסמינים הקשורים להתפתחות מחלות לב וכלי דם וסוכרת מסוג 2. יתר על כן, היקף מותניים גבוה יותר היה קשור באותו מחקר עם תת פעילות בלוטת התריס, או תפקוד נמוך של בלוטת התריס. במחקר PLOS ONE, מקרים מסוימים עם TSH בטווח הרגיל הראו עלייה מוגברת במשקל עם כל עלייה יחידה בהורמון TSH. המשמעות היא שככל שרמות ה- TSH עולות, המשקל עולה יחד איתו. אמנם יש מחקרים המראים קשר בין תת פעילות של בלוטת התריס למשקל מוגבר ושומן בבטן, אנשים רבים מקשרים באופן שגוי במאבקים עם משקל הקשורים לתפקוד לקוי של בלוטת התריס. ניהול משקל יכול להיות קשה ורב-פעילתי, לכן בהחלט יש לדון בזה עם הרופא שלך. אך זכרו: בעיות בלוטת התריס אינן הסיבה היחידה לסובלים מעודף משקל או חוסר יכולת לרדת במשקל.
קרדיט: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Imagesמחקרים הראו קשר בין עלייה במשקל הגוף לירידה בתפקוד בלוטת התריס. במחקר גדול שפורסם בכתב העת BioMed Central Endocrine Disorder Journal, העלייה ברמות ההורמונים של TSH הייתה קשורה מאוד לתסמונת המטבולית, אשכול של תסמינים הקשורים להתפתחות מחלות לב וכלי דם וסוכרת מסוג 2. יתר על כן, היקף מותניים גבוה יותר היה קשור באותו מחקר עם תת פעילות בלוטת התריס, או תפקוד נמוך של בלוטת התריס. במחקר PLOS ONE, מקרים מסוימים עם TSH בטווח הרגיל הראו עלייה מוגברת במשקל עם כל עלייה יחידה בהורמון TSH. המשמעות היא שככל שרמות ה- TSH עולות, המשקל עולה יחד איתו. אמנם יש מחקרים המראים קשר בין תת פעילות של בלוטת התריס למשקל מוגבר ושומן בבטן, אנשים רבים מקשרים באופן שגוי במאבקים עם המשקל הקשורים לתפקוד לקוי של בלוטת התריס. ניהול משקל יכול להיות קשה ורב-פעילתי, לכן בהחלט יש לדון בזה עם הרופא שלך. אך זכרו: בעיות בלוטת התריס אינן הסיבה היחידה לסובלים מעודף משקל או חוסר יכולת לרדת במשקל.
7. מתי לחפש עזרה
8. אוכלים שעוזרים
יוד הוא החומר התזונתי העיקרי הקשור לתמיכה בבלוטת התריס מכיוון שהגוף משתמש בו לייצור הורמוני T3 ו- T4. מזונות עשירים ביוד כוללים דגי אוקיינוס או פירות ים אחרים, אצות או ירקות ים, חלב ומלח יוד. עבור המקור הטבעי ביותר ליוד, נסה לצרוך מקורות מזון במקום ליטול תוספי מזון. סלניום ואבץ הם חומרים מזינים חשובים נוספים עבור בלוטת התריס. חפש את אלה בפירות ים, אגוזים וזרעים - במיוחד אגוזי ברזיל. מחקר שפורסם בכתב העת האירופי לאנדוקרינולוגיה מצא כי רמות ויטמין D נמוכות וסלניום עשויות להעלות את הסיכון להתפתחות מחלת בלוטת התריס האוטואימונית. בקש מהרופא לבדוק את רמת הוויטמין D שלך מכיוון שויטמין D נחוץ לגוף כדי ליצור הורמוני בלוטת התריס T3 ולווסת את TSH. בלוטת התריס מכילה יותר סלניום לגרם מכפי שנמצא באיבר אחר בגוף, ואף רמות מעט נמוכות נקשרו למחלה אוטואימונית של בלוטת התריס.
קרדיט: Maksim Toome / iStock / Getty Imagesיוד הוא החומר התזונתי העיקרי הקשור לתמיכה בבלוטת התריס מכיוון שהגוף משתמש בו לייצור הורמוני T3 ו- T4. מזונות עשירים ביוד כוללים דגי אוקיינוס או פירות ים אחרים, אצות או ירקות ים, חלב ומלח יוד. עבור המקור הטבעי ביותר ליוד, נסה לצרוך מקורות מזון במקום ליטול תוספי מזון. סלניום ואבץ הם חומרים מזינים חשובים נוספים עבור בלוטת התריס. חפש את אלה בפירות ים, אגוזים וזרעים - במיוחד אגוזי ברזיל. מחקר שפורסם בכתב העת האירופי לאנדוקרינולוגיה מצא כי רמות ויטמין D נמוכות וסלניום עשויות להעלות את הסיכון להתפתחות מחלת בלוטת התריס האוטואימונית. בקש מהרופא לבדוק את רמת הוויטמין D שלך מכיוון שויטמין D נחוץ לגוף כדי ליצור הורמוני בלוטת התריס T3 ולווסת את TSH. בלוטת התריס מכילה יותר סלניום לגרם מכפי שנמצא באיבר אחר בגוף, ואף רמות מעט נמוכות נקשרו למחלה אוטואימונית של בלוטת התריס.
9. אוכלים שעשויים לפגוע
מזונות מסוימים, ברמות צריכה גבוהות, יכולים להשפיע לרעה על בלוטת התריס. ירקות מצליבים כמו ברוקולי, כרובית, נבטי בריסל וכרוב יכולים לדכא את בלוטת התריס על ידי העלאת רמות ה- TSH ואף נקשרו לעלייה בשיעור סרטן בלוטת התריס בשילוב עם צריכת יוד נמוכה. קחו בחשבון שמחקרים שהראו תוצאות שליליות מירקות מצליבים המכילים תרכובות "ז'יטרוגן", שעשויים להגדיל את בלוטת התריס, נצפו עם צריכה גבוהה מהטיפוס. ז'יטרוגן הוא תרכובת המדכאת את בלוטת התריס על ידי הפרעה ליוד, שעלול לגרום לזפק או בלוטת התריס נפוחה. זו לא סיבה להימנע ממזונות בריאים אלה בכמויות יומיות רגילות, ובישול יכול להפחית את ההשפעות השליליות על בלוטת התריס. סויה נקשרה גם לתת פעילות של בלוטת התריס, עם מחקר קטן אחד שפורסם בכתב העת Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism שהראה כי צריכה ברמה של תזונה צמחונית נפוצה עשויה לדחוף חולי תת-קליני של בלוטת התריס להופעת יתר של בלוטת התריס. מומחה התזונה מבוסס הצומח קרולין טמפה MS, RD, LDN, CDE, קובע כי "מחקרים לא תומכים בכך שהסויה משפיעה לרעה על בלוטת התריס אצל אנשים בריאים עם צריכת יוד מספקת ותפקוד תקין של בלוטת התריס." היא מציעה לצרוך מזונות סויה כחלק מתזונה בריאה ומאוזנת.
קרדיט: Stockbyte / Stockbyte / Getty Imagesמזונות מסוימים, ברמות צריכה גבוהות, יכולים להשפיע לרעה על בלוטת התריס. ירקות מצליבים כמו ברוקולי, כרובית, נבטי בריסל וכרוב יכולים לדכא את בלוטת התריס על ידי העלאת רמות ה- TSH ואף נקשרו לעלייה בשיעור סרטן בלוטת התריס בשילוב עם צריכת יוד נמוכה. קחו בחשבון שמחקרים שהראו תוצאות שליליות מירקות מצליבים המכילים תרכובות "ז'יטרוגן", שעשויים להגדיל את בלוטת התריס, נצפו עם צריכה גבוהה מהטיפוס. ז'יטרוגן הוא תרכובת המדכאת את בלוטת התריס על ידי הפרעה ליוד, שעלול לגרום לזפק או בלוטת התריס נפוחה. זו לא סיבה להימנע ממזונות בריאים אלה בכמויות יומיות רגילות, ובישול יכול להפחית את ההשפעות השליליות על בלוטת התריס. סויה נקשרה גם לתת פעילות של בלוטת התריס, עם מחקר קטן אחד שפורסם בכתב העת Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism שהראה כי צריכה ברמה של תזונה צמחונית נפוצה עשויה לדחוף חולי תת-קליני של בלוטת התריס להופעת יתר של בלוטת התריס. מומחה התזונה מבוסס הצומח קרולין טמפה MS, RD, LDN, CDE, קובע כי "מחקרים לא תומכים בכך שהסויה משפיעה לרעה על בלוטת התריס אצל אנשים בריאים עם צריכת יוד מספקת ותפקוד תקין של בלוטת התריס." היא מציעה לצרוך מזונות סויה כחלק מתזונה בריאה ומאוזנת.
10. גורמי בלוטת התריס אחרים בריאים
התייחסות לגורמי אורח חיים היא חלק חשוב בהערכת בריאות בלוטת התריס מכיוון שבלוטה זו שולטת בתפקודים כה רבים בגוף. קלי מורו, מ.ס., RD, מאמינה כי "מושגים כמו זרימה ותנועה (נפשית ופיזית), פחד ומתח יכולים להפריע לתפקוד ולוויסות בלוטת התריס." מחקרים שקושרים דיכאון לירידה בתפקוד בלוטת התריס מתועדים היטב: סקירה בכתב העת המחקר של בלוטת התריס קבעה כי חריגות שכיחות שנמצאו כוללות T4 מוגבר, T3 נמוך ותגובה גופנית מורידה להורמון TSH. מחקר זה מפרט תסמינים פסיכולוגיים קלאסיים הקשורים לתפקוד לקוי של בלוטת התריס כחרדה, עצבנות, יכולת רגשית, פגיעה בריכוז ודיספוריה, או מצב כללי של אי נוחות. גורמי אורח חיים אחרים קשורים גם לבעיות בבלוטת התריס - עישון נקשר לסיכון מוגבר למחלת גרייבס, או יתר פעילות בלוטת התריס. מכיוון שהבלוטת התריס שולטת בתפקודים כה רבים בגוף, חשוב לקחת בחשבון היבטים של בריאות גופנית ופסיכולוגית הקשורה לבלוטה זו.
קרדיט: דיוויד דה לאוסי / פוטודיסק / תמונות Gettyהתייחסות לגורמי אורח חיים היא חלק חשוב בהערכת בריאות בלוטת התריס מכיוון שבלוטה זו שולטת בתפקודים כה רבים בגוף. קלי מורו, MS, RD, מאמינה כי "מושגים כמו זרימה ותנועה (נפשית ופיזית), פחד ומתח יכולים להפריע לתפקוד ולוויסות בלוטת התריס." מחקרים שקושרים דיכאון לירידה בתפקוד בלוטת התריס מתועדים היטב: סקירה שפורסמה בכתב העת למחקר של בלוטת התריס קבעה כי חריגות שכיחות שנראו כוללות T4 מוגבר, T3 נמוך ותגובה גופנית מורידה להורמון TSH. מחקר זה מפרט תסמינים פסיכולוגיים קלאסיים הקשורים לתפקוד לקוי של בלוטת התריס כחרדה, עצבנות, יכולת רגשית, פגיעה בריכוז ודיספוריה, או מצב כללי של אי נוחות. גורמי אורח חיים אחרים קשורים גם לבעיות בבלוטת התריס - עישון נקשר לסיכון מוגבר למחלת גרייבס, או יתר פעילות בלוטת התריס. מכיוון שהבלוטת התריס שולטת בתפקודים כה רבים בגוף, חשוב לקחת בחשבון היבטים של בריאות גופנית ופסיכולוגית הקשורה לבלוטה זו.
מה אתה חושב?
מה הניסיון שלך עם בריאות בלוטת התריס? האם יש לך או מישהו שאתה מכיר בעיות עם מחלת בלוטת התריס? האם יש טיפים נוספים לבריאות בלוטת התריס שלדעתך היינו צריכים לכלול? ספרו לנו בתגובות!
קרדיט: ריאן מקווי / פוטודיסק / גטי אימג'סמה הניסיון שלך עם בריאות בלוטת התריס? האם יש לך או מישהו שאתה מכיר בעיות עם מחלת בלוטת התריס? האם יש טיפים נוספים לבריאות בלוטת התריס שלדעתך היינו צריכים לכלול? ספרו לנו בתגובות!
