תנוחת ההגנה של פילי אינה מיועדת למתאגרפים מתחילים. זוהי הגנה מסוכנת שמקריבה מעט כיסוי על היכולת לשבץ במהירות רבה יותר; עם זאת, לוחמים מצליחים כמו ג'יימס טוני ופלויד מייוות'ר ג'וניור השתמשו בזה עם השפעות הרסניות במהלך הקריירה שלהם.
בזמן שאתה לומד, צפה לקבל את הפעמון שלך בגלל הכיסוי המוגבל. עם אימונים עקביים תגיעו למצב שהוא נותן לכם יתרון בזירה.
העמדה
בעמדת הקליפה של פילי, הלוחם מציב את זרועו המובילה על פלג גופו כשקצה המרפק המוליך קדימה. ואז הוא מניח את ידו השנייה על סנטרו או מעט מתחת לסנטרו.
כדי לתרגל את קליפת הפילי, היכנס לעמדת האגרוף הסטנדרטית שלך: רגליים ברוחב הירך זו מזו, גב ישר אך מוכן להתכווץ. הניח את ידך המובילה על פלג גופך, רץ בגובה צלעות או בטן כאשר האגרוף שלך בצד הנגדי מתחת למרפק. הרימו את היד האחורית לצד הפנים. הכניסו את כתף העופרת לכיוון האוזן ותקו את סנטרכם כדי להגן על הפנים שלכם ככל האפשר.
טכניקות הגנה
החזק את המיקום בחוזקה כשאתה משתמש בטכניקות של גלגול כתיבה, חסימת וכיפוף כדי למנוע מכות של היריב שלך. הזז את היד האחורית מצד לצד כדי להגן על הפנים. נשען מעט לאחור כדי להסיט אגרופים ידיים או ישר.
השתמשו במרפקי שתי זרועות ההגנה והצביעו על יריבכם. גלגל את הכתפיים ימינה ושמאלה קדימה, פותח את המרפקים לצדדים לחסימה. החלק לצדדים של אגרופים נכנסים והגיב בעזרת היד האחורית שלך כדי לזרוק אגרופים.
האימון
מעטפת פילי דורשת ניידות משמעותית אם ברצונך לשמור על ראשך בטוח. גלילי כתפיים הם מקום טוב להתחיל בו כדי להרפות את הכתפיים. פשוט גלגל כתף אחת קדימה, ואז גלגל את הכתף השנייה קדימה. לסירוגין 20 עד 30 פעמים.
תרגל תנועה בעמדה לפני שתנסה להשתמש בה. החזק את המיקום בחוזקה כשאתה מעביר את היד האחורית שלך על הפנים כדי להגן עליה. גלגל את הכתפיים קדימה מבלי לאבד את תנוחת הזרוע. דחף את המרפקים לפניך ופתח אותם לצדדים בגלגל הכתף. פשוט ביצוע תנועות אלה יגדיל את הניידות.
אימן את כישורי ההשתמטות שלך באמצעות תיק להחלפה. תיק להחליק הוא תיק קל יותר הנדנד על שרשרת בשבילך להתחמק. זהו אחד הכלים הטובים ביותר לבניית זמן התגובה הדרוש לכם בכדי להשתמש בהצלחה במעטפת פילי.
עבוד עם בן / בת זוג לאחר שתוכל להתחמק מהתיק לעתים קרובות יותר ממה שאתה לא עושה. תרגול קליפת הפילי בזירה מול יריב שהונע לחבט אותך בראש הוא הדרך היחידה לשפר את הקליפה שלך מספיק כדי להשתמש בה בקטטה חיה.
