מחלת גרייבס היא הסוג הנפוץ ביותר של הפרעת יתר של בלוטת התריס. זה נגרם כתוצאה מתגובה של מערכת החיסון שגורמת לבלוטת התריס שלך לייצר יותר מדי הורמונים. הורמוני בלוטת התריס שולטים במטבוליזם. כשאתה מטופל במחלת גרייבס, אתה עלול להתחיל לעלות במשקל מכיוון שגופך מייצר פחות הורמונים והמטבוליזם שלך מאט. אך ניתן לרדת במשקל במהלך הטיפול. ייתכן שהירידה במשקל שלך תהיה איטית בזמן שגופך מסתגל לחילוף החומרים התחתון החדש שלך. אם אתה ממלא אחר תזונה בריאה, זה יעזור לך להרגיש הכי טוב שלך ולהגיע למשקל גוף בריא.
הבנת מחלת קברים
מחלת גרייבס היא הפרעה אוטואימונית הגורמת לבלוטת התריס שלך לייצר יתר הורמוני T3 ו- T4 - המווסתים את חילוף החומרים. עם מחלת גרייבס, הכל מאיץ - מדופק הלב לשיעור שגופך ממיר מזון לאנרגיה וכמה מהר משתמשים באנרגיה זו. יתר פעילות של בלוטת התריס יכול להוביל לחרדה, דפיקות לב, נדודי שינה, הזעה, עייפות, חולשה ובעיות ראייה. בדרך כלל ירידה במשקל מתרחשת עם יתר פעילות בלוטת התריס. נשים נוטות פי 10 להיפגע ממחלת גרייבס בהשוואה לגברים, ולעתים קרובות היא מכה בנשים בשנות העשרים והשלושים לחייהן. ישנם שלושה טיפולים במחלת גרייבס - תרופות נגד בלוטת התריס, טיפול ביוד רדיואקטיבי וניתוחים. גם יוד רדיואקטיבי וגם ניתוח הורסים את כל תפקוד בלוטת התריס; אתה תהפוך לבלוטת התריס ותצטרך ליטול תחליף הורמונלי למשך שארית חייך.
טיפול בבלוטת התריס ומטבוליזם
הטיפול במחלת גרייבס יאט את חילוף החומרים שלך, שכן ייצור ההורמונים הוא האט או נעצר לחלוטין. חילוף החומרים שלכם שולט בקצב בו אתם שורפים קלוריות - ככל שהמטבוליזם שלכם גבוה יותר, כך קל יותר לרדת במשקל. למטבוליזם שלך ישנם שלושה חלקים: קצב חילוף החומרים הבסיסי שלך, פעילות גופנית ועיכול. תוכלו להגדיל את מספר הקלוריות שנשרפו במהלך העיכול על ידי ביצוע שינויים בתזונה, ותוכלו להגביר את האנרגיה הדרושה לפעילות גופנית על ידי פעילות גופנית רבה יותר. תרגילי אימוני כוח שבונים מסת שריר יגדילו את ה- BMR מכיוון שריר משתמש יותר אנרגיה במנוחה.
מחלות קברנים ותזונה
תת פעילות של בלוטת התריס אינה נגרמת או נרפאת מהתזונה שלך ומשפיעה על אנשים הסובלים מעודף משקל, תת משקל ומשקל ממוצע. כדי לרדת במשקל עם מחלת גרייבס, עליכם לעקוב אחר תוכנית אכילה בריאה במשקל הכוללת מגוון מאכלים ולעסוק בפעילות גופנית סדירה. כדי לשמור על חילוף החומרים שלכם גבוה ככל האפשר, עליכם לאכול לפחות 1, 200 קלוריות מדי יום. אם אינכם צורכים מספיק קלוריות, חילוף החומרים שלכם מאט בכדי לחסוך באנרגיה. זה מנגנון הישרדות ביולוגי שעוזר לך לשרוד תקופות ארוכות של צום או רעב.
חילוף חומרים
בין אם אתה מבצע דיאטה דלת פחמימות, דיאטה דלת שומן או הנחיות התזונה בארה"ב. הדרך הטובה ביותר לקדם ירידה במשקל תוך כדי טיפול במחלת גרייבס היא לשמור על חילוף החומרים שלך גבוה ככל האפשר. אכילת מספיק קלוריות ומרווח ביניהן באופן שווה מונעת מהמטבוליזם שלך לגלוש ל"מצב רעב "ולהאט. נסה לא ללכת יותר מארבע שעות בלי לאכול. וודאו שאוכלים מספיק חלבון. המכללה האמריקאית לרפואת ספורט ממליצה שלפחות 18 עד 20 אחוז מהתזונה שלך יגיעו מחלבון רזה כדי לשמור על תפקוד חילוף החומרים.
