ריח גוף לא תמיד נוגע להיגיינה לקויה - לפעמים אנשים סובלים מהפרעות או חסרים תזונתיים הגורמים להם ריח מוגזם ולא נעים. אי קבלת כמות מספקת של ויטמין מסוים, כמו B-12, עלולה לגרום לאנשים מסוימים לקבל גז מוגזם וריח - אך לאו דווקא ריח גוף לא נעים. ליקויים במינרלים, בעיקר באבץ ומגנזיום, עשויים לגרום לריח גוף. התייעץ עם הרופא שלך אם יש לך חששות לריח גוף וכיצד הוא קשור לתזונה שלך.
לא מספיק אבץ
אבץ הוא מינרל הכרחי לתפקודים רבים המערבים את מערכת החיסון שלך, חוש הטעם והריח שלך, בריאות הערמונית ותפקוד האדרנל שלך. אבץ ממלא גם תפקיד חשוב בניהול הפסולת המיוצרת בגופך לאחר פירוק הפחמימות. תזונה שאינה מספקת באבץ עלולה להרתיע את תהליך הגמילה מה שעלול לגרום לריח גוף. כמה תסמינים אחרים של מחסור באבץ עשויים לכלול נשירת שיער, שלשול, ירידה במשקל, חריגות טעם, אימפוטנציה, נגעי עיניים ועור וריפוי פצעים מאוחרים. מקורות טובים לאבץ הם צדפות, בקר, חזיר, כבש ועוף בשר כהה. דגנים מלאים מבוצרים, אגוזים וקטניות הם מקורות טובים אחרים.
: איזו צורה של אבץ היא הטובה ביותר?
תפקיד המגנזיום בריח גוף
מגנזיום נחוץ לכל איבר בגופך כולל השרירים, הלב והכליות. מגנזיום יכול להשפיע על פלורת המעיים שלך ונחוץ לדאודוריזציה של האיברים הפנימיים שלך, מה שמסייע בריח הגוף, אומר הקרדיולוג רוברט סגל, MD. אם אתם חווים ריח מוגזם בגוף, יחד עם תסמינים של רמות נמוכות של מגנזיום כמו התכווצויות שרירים, התכווצויות, פרכוסים או חוסר תחושה, פנו לרופא המטפל בכדי להעריך את רמות המגנזיום שלכם.
בשל תכונותיו המנטרלות, מלחי מגנזיום, המכונים גם מלח epsom, משמשים במשך שנים כחוסם ריחות טבעי. מגנזיום משמש גם בדאודורנטים רבים כתחליף לא רעיל לתוספי אלומיניום. צריכת מזון עשיר במגנזיום כמו שוקולד מריר, דגנים מלאים, קטניות, אגוזים וטופו עשויה לעזור להפחית ריחות פוגעניים מגופכם.
מינון הנדרש להתאוששות ממחסור במגנזיום
ריבופלבין ואנזימים
שוב, ייתכן שמחסור לא גרם להפרעה, אולם ריבופלבין נוסף בתזונה שלך, יחד עם הפחתה של מזון המכיל טרימתילמין, כמו ירקות מצליבים ופירות ים, יכול לעזור. מצא ריבופלבין בחלב, ביצים, בשרים רזים ואגוזים.
: טיפול בליקוי ריבופלבין
התערבויות תזונתיות לטובת ריח טוב יותר
יתכן ואינך סובל ממחסור בויטמינים ספציפי הגורם לריח בגופך, אך התערבות תזונתית עשויה לסייע בניקוי הריח שלך. צמחים ירוקים טריים, בעיקר פטרוזיליה, קייל, תרד ועשב חיטה, מכילים המון כלורופיל - התרכובת שהופכת אותם לירוקים - ועלולים להרגיע את גופך. מיץ הדרים, בעיקר מלימונים ואשכוליות, מכיל חומצה ששוטפת מים במהירות דרך המערכת שלך; הסיבים שבפירות אלו גם מעבירים את תוכן דרכי העיכול שלך במהירות רבה יותר, כך שלמזון יש פחות זמן להתסוס ולגרום לריח.
