חשק למלח לפני תקופה הוא סימפטום של תסמונת קדם וסתית. רגע לפני הווסת, נשים נוטות לחוות מגוון רחב של שינויים גופניים, רגשיים והתנהגותיים, במיוחד בשנות העשרים והשלושים לחייהן. למעשה, בערך שלוש מתוך ארבע נשים חוות רמה מסוימת של PMS בקביעות. התשוקה שלך למלח היא ככל הנראה כיצד צורת PMS שלך באה לידי ביטוי בך, כך שאין סיבה לדאגה.
תשוקה לאוכל
בעוד שאנשים מסוימים מייחסים PMS לתנועות במצב הרוח, עצבנות וכעס, הסימפטומים לא פשוט נעצרים ברגשית. נשים רבות מבחינות בשינויים התנהגותיים וגופניים ככל שהווסת מתקרבת, כלומר כשמדובר בתיאבון. התשוקה למזון הינה אחד התסמינים השכיחים ביותר של תסמונת קדם וסתית, על פי האקדמיה האמריקאית לרופאי משפחה. תשוקה למזונות עשירים במלח נכללת בקטגוריה זו.
סרוטונין
הגורם לתשוקות למזון - בין תסמינים אחרים הקשורים ל- PMS - אינו מובן היטב, אך הוא נחשב כקשור לשינויים כימיים במוח, מציין MayoClinic.com. ככל שההורמונים שלך משתנים כהכנה לתקופה שלך, גם רמת הסרוטונין במוח שלך עושה זאת. זה לא רק מגדיל את הסיכון לדיכאון לפני הווסת, אלא גם את הסבירות להתאוששות במזון.
מסגרת זמן
אם אתה כמו רוב הנשים, התשוקה - כמו גם תסמינים אחרים של PMS - מתרחשים חמישה עד 11 יום לפני המחזור שלך ונפתרים לאחר הווסת. עם זאת, חלק מהנשים עשויות להמשיך לחוות תסמינים ארבעה עד שבעה ימים לאחר סיום מחזור הווסת. למרות שהדפוס משתנה מאישה לאישה, זה לרוב צפוי לאדם, אך יש לשמור יומן של תסמינים. אם PMS חמור, יומן יכול לעזור לרופא שלך להמליץ על הטיפול המתאים ביותר עבורך.
טיפול
לרוב, שינויים באורח החיים יכולים לעשות דרך ארוכה לשליטה בסימפטומים. שתיית נוזלים רבים, אכילת ארוחות קטנות יותר והישארות פעילה לעיתים קרובות יכולה לעזור בהקלת רבים מהתופעות הקשורות ל- PMS. הימנעות ממזונות עשירים במלח יכולה גם לעזור, והרופא שלך עשוי להמליץ לשמור על תזונה דלה במלח לניהול PMS, על פי המוסדות הלאומיים לבריאות. עבור חלק מהנשים, נתרן יכול להחמיר את הסימפטומים, כגון שמירה על נוזלים ונפיחות לאחר מכן. עם זאת, אם PMS שלך חמור, תרופות נוגדות דיכאון יכולות לעזור להקל על רבים מהתסמינים הלא נוחים, כולל תשוקות למזון. שוחח עם הרופא שלך כדי לקבוע את הגישה הטובה ביותר לניהול PMS שלך.
