אתם עייפים מכדי לתפקד, כך שבסופו של דבר אתם מקבלים הזדמנות שמנת במקום לאכול ארוחה בריאה. אתה עושה טיהור, ובסופו אתה נשאר לא רוצה שום דבר מלבד לחם ועוגיות. אל תלחץ. כולנו היינו שם כי כולנו אנושיים.
אנו מטפלים במאבק זה בפרק האחרון של הפודקאסט Stronger עם מומחי הבריאות קלי לייק מ- @bewellbykelly וג'ורדן יאנגר מ- @ thebalancedblonde. מנת הצמד כיצד לאכול בריא וליהנות, והם מסבירים כיצד לא להיות קשה כל כך עם עצמך יכול להוביל להרגלי אכילה טובים יותר.
LeVeque and Younger חושפים גם טריקים להחלפת הרגלים רעים עם חדשים ובריאים יותר. לדוגמה, אתה יכול לקבל שייק חלבון "roadie" בדרך לארוחה. ככה, לא תגיעו למסעדה ברעב ותמלאו את עצמכם בלחם. טריק קל נוסף: אל תזמינו יין עד שתזמינו ארוחת ערב. אם אתה הופך את זה להרגל בריא, סביר להניח שתהיה לך כוס שנייה או שלישית במהלך הארוחה.
הקשיבו כך שתציידו בכלים הדרושים לאכילה בריאה בלי שתרגישו שאתה מפסיד. כי בסופו של יום, מה החיים בלי אוכל טוב וכיף?
הקשיבו והירשמו לרודף החזקים יותר באיטונים
מה אתה חושב?
האם יש לך גישה של הכל או כלום לאכילה בריאה? האם אתה מודע למה שמעורר הרגלי אכילה גרועים? על אילו נושאים נוספים אתה רוצה לשמוע בפודקאסט Stronger?
