כמה דברים במסיבה הם חיוניים: חברה נהדרת, שיחה נהדרת ואוכל נהדר. האחרון אינו צריך להשאיר אותך או את האורחים שלך המודעים לבריאות אשמה לאחר המסיבה. הגע לחטיפים פשוטים ופשוטים במקום מזון מעובד לבחירות טעימות ומזינות שבטוח לרצות.
כמה דברים במסיבה הם חיוניים: חברה נהדרת, שיחה נהדרת ואוכל נהדר. האחרון אינו צריך להשאיר אותך או את האורחים שלך המודעים לבריאות אשמה לאחר המסיבה. הגע לחטיפים פשוטים ופשוטים במקום מזון מעובד לבחירות טעימות ומזינות שבטוח לרצות.
שרימפ קוקטייל
שרימפס הוא מקור נהדר לוויטמין B12, חומצות שומן אומגה 3, סלניום וחומצה אמינית טריפטופן. שרימפס מאודה או מבושל דלים בקלוריות וקל לספוג אותו עם קהל. כדי להימנע מעודפי הסוכר ברוטב קטשופ וקוקטיילים, נסו סלסה ביתית או תערובת פשוטה של רוטב חם ומיץ לימון.
שרימפס הוא מקור נהדר לוויטמין B12, חומצות שומן אומגה 3, סלניום וחומצה אמינית טריפטופן. שרימפס מאודה או מבושל דלים בקלוריות וקל לספוג אותו עם קהל. כדי להימנע מעודפי הסוכר ברוטב קטשופ וקוקטיילים, נסו סלסה ביתית או תערובת פשוטה של רוטב חם ומיץ לימון.
ירקות בגריל
בחרו בירקות בגריל כדי להדגיש את התוצרת העונתית הטובה ביותר באזורכם. האורחים ייהנו משלל היתרונות הבריאותיים הכוללים מנה בריאה של חומרים מזינים שיכולים לעזור להוריד את לחץ הדם והכולסטרול ולהפחית את הסיכון למחלות כרוניות. מטפטפים ירקות עם שמן זית, שמן קנולה או שמן בוטנים לפני הצלייה.
בחרו בירקות בגריל כדי להדגיש את התוצרת העונתית הטובה ביותר באזורכם. האורחים ייהנו משלל היתרונות הבריאותיים הכוללים מנה בריאה של חומרים מזינים שיכולים לעזור להוריד את לחץ הדם והכולסטרול ולהפחית את הסיכון למחלות כרוניות. מטפטפים ירקות עם שמן זית, שמן קנולה או שמן בוטנים לפני הצלייה.
פרוסות פרמזן
גבינת הפרמזן מלאה בטעם ועשירה בסידן וזרחן החיוניים לעצמות בריאות. דיאטות פונים לרוב לפרמזן בגלל טעמו העשיר שניתן ליהנות ממנו בכמויות קטנות. פורסים פרמזן דק וחלק עם טיפת חומץ בלסמי מיושן לחטיף קדימה.
גבינת הפרמזן מלאה בטעם ועשירה בסידן וזרחן החיוניים לעצמות בריאות. דיאטות פונים לרוב לפרמזן בגלל טעמו העשיר שניתן ליהנות ממנו בכמויות קטנות. פורסים פרמזן דק וחלק עם טיפת חומץ בלסמי מיושן לחטיף קדימה.
קבב עוף
העוף רזה, דל בשומן ומציע מקור נהדר לחלבון - שיכול להחזיק אותך ואת האורחים שלך מלאים יותר, ארוכים יותר. התייחס לקבוצה שלך לקבבי עוף במילוי נתחי עוף בגודל ביס וירקות שונים כמו קישואים ועגבנייה.
העוף רזה, דל בשומן ומציע מקור נהדר לחלבון - שיכול להחזיק אותך ואת האורחים שלך מלאים יותר, ארוכים יותר. התייחס לקבוצה שלך לקבבי עוף במילוי נתחי עוף בגודל ביס וירקות שונים כמו קישואים ועגבנייה.
סשימי מגוון
סשימי טרי הוא מעדן ארוז ויטמינים והוא עשיר בויטמין A, ויטמין E, ויטמין B-3 ו- B-6. היתרונות בצריכת ויטמין B כוללים עור, שיער ועיניים בריאים. החטיף הדקדנטי הזה מספק שפע של חלבון ומציע מבחר מושך חזותית לשולחן שלך.
סשימי טרי הוא מעדן ארוז ויטמינים והוא עשיר בויטמין A, ויטמין E, ויטמין B-3 ו- B-6. היתרונות בצריכת ויטמין B כוללים עור, שיער ועיניים בריאים. החטיף הדקדנטי הזה מספק שפע של חלבון ומציע מבחר מושך חזותית לשולחן שלך.
כוסות פרי
צאו לשוק או למכולת החקלאי המקומי שלכם כדי לבחור פירות בעונה. פירות עשירים בסיבים תזונתיים (ובעלי הקהל הכללי) כוללים פטל, תפוחים ותותים. דובדבנים הם עשירים במיוחד בנוגדי חמצון ועושים לכוס פירות צבעונית וחגיגית.
צאו לשוק או למכולת החקלאי המקומי שלכם כדי לבחור פירות בעונה. פירות עשירים בסיבים תזונתיים (ובעלי הקהל הכללי) כוללים פטל, תפוחים ותותים. דובדבנים הם עשירים במיוחד בנוגדי חמצון ועושים לכוס פירות צבעונית וחגיגית.
שיפודי קפרזה
הפוך את מצרך קפרזה לנייד על ידי יצירת שיפודי מיני. עגבניות טריות עשויות בליקופן ובאשלגן נוגדי חמצון שיכולים לעזור במאבק במחלות לב. מוצרלה שמנת ובזיליקום טריים משלימים את הבחירה הטבעונית העוצמתית לשלישייה טעימה ומשביעה.
הפוך את מצרך קפרזה לנייד על ידי יצירת שיפודי מיני. עגבניות טריות עשויות בליקופן ובאשלגן נוגדי חמצון שיכולים לעזור במאבק במחלות לב. מוצרלה שמנת ובזיליקום טריים משלימים את הבחירה הטבעונית העוצמתית לשלישייה טעימה ומשביעה.
