שתיית כוס מיץ סחוט טרי זה לא רק מרענן וטעים, אלא מספק יתרונות בריאותיים רבים שלעתים קרובות הולכים לאיבוד בעיבוד שמיצים בכדים או קרטונים עוברים. שתיית מיץ סחוט טרי יכולה להיות גם דרך יעילה להגיע לחמש עד 10 מנות המומלצות של פירות וירקות ביום. מסחטות מיצים ובלנדרים גם הם חסכוניים, ומאפשרים לכם להכין קוקטייל בריא משלכם של חומרים מזינים מבלי לשלם עבור אריזות ושיווק מפוארים.
ספיגת תזונה מהירה
ההערכה היא כי 80 אחוז מהאמריקאים לא אוכלים מספיק פירות וירקות, מה שאומר שרדיקלים חופשיים מתחילים להשתולל בגוף ללא הגנה על נוגדי החמצון שאתה מקבל מתוצרת. מחלות קשות, כמו מחלות לב, ניוון מקרולרי הקשורות לגיל וסרטן, נקשרו כולם לנזק שגורמים רדיקלים חופשיים. מיצים נספגים גם בגוף בקלות רבה יותר מכיוון שהחומרים המזינים מהפירות והירקות כבר נשברו לצורה מעיכול שהגוף יכול להשתמש בהם תוך 30 דקות מרגע הצריכה, מציין שרי שרי, מחבר הספר "המדריך של גברת המיצים למיצים בריאות "בראיון למגזין" חמצן ". לוקח לגוף כשעתיים להשתמש לחלוטין בחומרים המזינים ממקור מזון שלם.
מופחתת קלוריות וסוכר
מיצים מעובדים מכילים לרוב כמות גדולה של סוכרים או ממתיקים שנוספו, מה שמוסיף קלוריות לתזונה שלך. למרות שיש סוכרים טבעיים בכמה מיצי פרי סחוטים טריים, הכמויות קטנות בהרבה ויעזרו לכם להימנע מאגירת השומן הבלתי נמנעת שנובעת מכמויות סוכר עודפות בתזונה. אתם גם נמנעים מהרבה מרכיבים מעובדים אחרים, כמו פרוקטוז, סירופ תירס וצבעי מאכל - הכל חומרים לא טבעיים שאינם מספקים ערך תזונתי אמיתי לגופכם.
מניעה והגנה
שתיית מיץ סחוט טרי, בצורתו הטבעית ביותר והלא מעובדת, יכולה לסייע במחלקה של מחלות רבות. שתיית מיצי הדר פעמיים עד שלוש בשבוע יכולה לעזור במניעת אבני כליה, ומיץ דובדבנים נקשר לסיוע בגאוט ודלקת מפרקים גאוטית. מיץ עגבניות ממולא בליקופן הנוגד חמצון, שקושר למניעת סרטן ומיץ חמוציות ידוע בעיקר כמניעה וטיפול בזיהומים בדרכי השתן.
הידרציה
המיץ מספק גם לגופכם כמות גדולה של מים, המסייעים לגוף בייצור אנרגיה, שמירה על חילוף החומרים שלכם פעיל וקידום בריאות ואלסטיות עורכם. המים במיץ סחוט טרי עוזרים גם לגופכם לעבד טוב יותר את הפחמימות, המגיעות מהסוכרים הטבעיים במיץ, יחד עם ויטמינים, מינרלים ואנזימים המגיעים מכל מקור המזון.
