צבע ממלא תפקיד כה קריטי ברמות האנרגיה, עד שקבוצות ספורט מקצועיות רבות צובעות את חדר ההלבשה של צוות הביקור בוורוד, כמו ורוד מנקז אנרגיה. צבע יוצר תגובות פסיכולוגיות ופיזיולוגיות אצל אנשים וצבע חדר הכושר שלך יכול להשפיע על האימון שלך. צבע בחדר יכול לעורר תחושות של שלווה ושלווה או יכול ליצור התרגשות ואנרגיה. קשט את חדר האימונים שלך כך שיתאים לרגשות שיעודדו אותך להתאמן.
גורמים שיש לקחת בחשבון
לפני שתקבע איזה צבע לצבוע חדר כושר ביתי, סקור תחילה כמה גורמים חשובים לגבי החדר. קחו בחשבון את גודל החדר. חלל קטן למדי מרגיש אפילו קטן יותר כאשר נצבע בצבע כהה. כמו כן, סקור את התאורה בחדר. אם חדר אינו מקבל אור טבעי רב, צבע בצבע כהה יוצר סביבה דמויי צינוק. כמו כן, קבע כיצד צבע הצבע יתאם עם הריצוף.
משקל חדרים
אם חדר האימונים שלך מורכב בעיקר מציוד הרמת משקולות, שקול לצבוע את החדר בכחול. גוונים כחולים שלווים מייצרים כימיקלים מרגיעים בגוף. הצבע הכחול מגביר את הפרודוקטיביות של אנשים ומחקרים מראים כי מרימי משקל מרימים משקלים כבדים יותר בחדרים כחולים. מחקרים הראו גם כי הצבע הכחול מדכא את התיאבון של האנשים.
חדרי אימון אירובי
אם אימון לב וכלי דם הוא המטרה העיקרית לחדר האימונים שלך, שקול חדר בצבע בהיר. הצבע אדום מעלה את קצב הלב והנשימה. כאשר האימון הפך לחולין, התזת אדום יכולה להמריץ את התודעה לסיים. עם זאת רק זכרו כי אדום נוטה לעורר תיאבון. צהוב מזרז את חילוף החומרים ומגביר את הריכוז. כתום יוצר תחושות של התלהבות ועליצות. אם צבעים בהירים על הקירות נראים מהממים, שקול להשתמש בהם כצבעי מבטא.
חדרי יוגה
אם חדר הכושר הביתי שלך מספק מקום להתאמן ביוגה, שקול צבע מרגיע על הקירות. צבעים שנמצאים בטבע מעוררים תחושות שלווה. בלוז דמוי אוקיינוס וירוקים בצבע דשא יוצרים רגשות שלווים. שחור מעורר רגשות של כוח וכוח ועשוי להתברר כבחירת מבטא טובה בחדר יוגה.
