קשת כף רגלך עשויה מעיקול בעצמות הטארסאל והמטטרסאליות, המשמשות כבולם זעזועים טבעי. בזמן עמידה, הליכה, ריצה או תנועה כלשהי בכפות הרגליים, הקשת אמורה לרפד את הפגיעה מכפות הרגליים, הקרסוליים, הברכיים והירכיים. גובה קשת זו קובע אם למישהו יש קשת גבוהה, קשת רגילה, קשת נמוכה או אין קשת בכלל. אנשים ללא קשת מסווגים כבעלי כפות רגליים שטוחות ונוטים יותר לפגיעות ולחץ בגוף. עם רגליים שטוחות, חשוב לשים לב במיוחד בעת בחירת נעליים כך שתקבל את התמיכה הדרושה. ישנם שלושה סוגים של נעליים שמומלצות לרגליים שטוחות.
נעלי תמיכה
אנשים עם כפות רגליים שטוחות לא צריכים לנעול נעליים ללא כל תמיכה כמו כפכפים, סנדלים או עקבים גבוהים. אלה אינם מעניקים לקשת מעלית. כשמסתכלים על נעליים, אלה שאומרים "תמיכה נוספת", בדרך כלל פירושם שהם נועדו טכנית לעשות את מה שקשת אמורה לעשות.
נעלי יציבות
אנשים עם כפות רגליים שטוחות נוטים להגות, או להפנות את הקרסול פנימה כשהם הולכים או רצים. זה יכול להוביל למתח על הקרסוליים, כפות הרגליים והברכיים ועלול לגרום למספר פציעות. קשתות רגילות עוזרות לאנשים לשמור על נחיתה ישרה על כף הרגל, אך ללא קשת ראויה, נעליים עם בקרת יציבות יכולות לעזור בתיקון ההגייה הזו. לרוב המותגים של נעלי ריצה והליכה יש קווים משלהם של נעלי יציבות.
נעלי בקרת תנועה
עבור פרונטורים חמורים יותר, נעלי בקרת תנועה נחוצות. הם צעד מעל נעלי יציבות עם תמיכה ושליטה נוספים על מנת לשמור על הקרסול ישרה כשאתה קדימה. על פי נתוני RunningShoesGuru.cm, "הטכנולוגיה העיקרית שנמצאת בנעלי בקרת תנועה היא עמדה מדיאלית של קצף בצפיפות כפולה. יצרני הנעליים מזריקים תרכובת קצף קשה יותר מתחת לצד המדיאלי של הקשת ולעיתים מורחבת עד העקב. ניתן לזהות אותו בקלות כחלק קצף כהה יותר (כמעט תמיד אפור) בחלקו הפנימי של מדרגת הביניים."
