אם יש לך ברונכיטיס או דלקת נשימה אחרת, כמו הצטננות או שפעת, מה שאוכלים ושותים עשוי לעזור לפחות לשפר באופן זמני את הסימפטומים שלך בזמן שאתה עובר טיפול. נוזלים חשובים במיוחד, כאשר נוזלים חמים, כגון מרק, בעלי יתרון קל על פני הקור. כשמדובר במרק, מרק אטריות עוף ביתי עשוי להיות אחת האפשרויות הטובות ביותר, אם כי לא נערכו הרבה מחקרים המשווים סוגים שונים של מרק. התייעץ עם הרופא שלך לפני שתבצע שינויים בתזונה שלך בזמן שאתה מקבל טיפול בברונכיטיס.
מרק עוף
במאמר סקירה שפורסם במדעי המזון והטכנולוגיה בשנת 2008 מצוין כי מרק עוף יכול לסייע בהגבלת עייפות ותסמיני קור אחרים. נוזלים עוזרים למנוע ממך להתייבש ולהרפות את הריר, ועוזרים לך לנשום קצת יותר טוב על ידי הגבלת הגודש. נוזלים חמים כמו מרק עוף עוזרים גם בהרגעת גרון כאב. למעשה, המרכז הרפואי מילטון ס. הרשי ממליץ על מרק עוף כדי לעזור בטיפול בסימפונות חריפות. מרק עוף עשוי להיות טוב יותר מסוגים אחרים של מרק שכן עוף מכיל הרבה ציסטין, חומצת אמינו הדומה לתרופה המשמשת לעתים לטיפול בברונכיטיס.
זה עשוי להיות מועיל גם בגלל אפקט הפלצבו - כלומר, אם אנשים מאמינים שזה יעזור להם להרגיש טוב יותר, זה יהיה.
תוספים מועילים
מרק אטריות עוף מעורפל לא יעזור כמו גרסה המכילה מרכיבים שגורמים לאף שלך לזרום ולעיניים שלך, על פי מאמר שפורסם ב"ניו יורק טיימס "בשנת 1999. זה עוזר לנקות את הסינוסים שלך ולהפוך אותך לגודש פחות.. שקול לכלול פלפלים חריפים, חרדל, שום, ווסאבי, ג'ינג'ר, אבקת קארי או חזרת במרק העוף שלך. אפשר להוסיף את אלה אפילו למרקי אטריות עוף משומרים למי שלא מוכן להכין מרק מהתחלה.
חלופות אחרות
אם אתה צמחוני או שפשוט לא אוהב מרק עוף, כל מרק אחר על בסיס מרק עשוי להועיל, במיוחד אם הוא מעט חריף. מרק חם וחמוץ אסייתי, גרסה צמחונית של מרק מרגולטה הודי ומרק מיסו - כולם בחירות טובות. מרקים עם ירקות ומקורות חלבון, כמו טופו או ביצה, יעזרו גם לכם להשתלב בחומרים המזינים שאתם זקוקים להם גם כשאתם לא מרגישים כל כך נהדר.
שיקולים פוטנציאליים
מרק יעזור רק באופן זמני עם התסמינים שלך ולא ממש יבריא את הסימפונות שלך. תצטרך לפנות לרופא לטיפול רפואי. שימוש במכשיר אדים ונטילת תרופות ללא מרשם שכוללות כורח יכול לעזור בהקלה על תסמיני ברונכיטיס. אם הסימפטומים שלך לא משתפרים לאחר שבוע או מחמירים או אם אתה מתקשה לנשום, התקשר לרופא.
