מחקרים מראים שקיים קשר בין צריכת משקאות אנרגיה באופן קבוע לפגיעה בכליות, במיוחד כאשר המשקאות מכילים כמויות גדולות של קפאין. בעוד שהמוצרים מתיימרים להגדיל את הסיבולת, יש להם כמה חסרונות שהם מעבר לירידה אפשרית בתפקוד הכליות.
טיפ
צריכת משקאות אנרגיה באופן קבוע עלולה לפגוע בכליות שלך. התייעץ עם הרופא שלך אם אתה חווה כאב או קושי במתן שתן.
משקאות אנרגיה והכליות
סקירה באוקטובר 2015 שפורסמה בכתב העת הבינלאומי למדעי הבריאות (IJHS) בדקה מחקרים על משקאות אנרגיה, כדי להעריך את השפעותיהם הבריאותיות. הוא מצא שתכולת הקפאין של משקאות אלה הגבירה את השתנה, בעיה שעלולה להוביל להתייבשות בעת פעילות גופנית בסביבה חמה. מכיוון שמוצרים כמו אנרגיה בת 5 שעות עמוסים בקפאין, כדאי להימנע מהם ולהימלט מההשפעות השליליות שיש להם על הכליות.
הסקירה ב- IJHS ציטטה מקרה של אי ספיקת כליות כתוצאה מבליעה של כמויות גדולות של משקה אנרגיה. זה הוצג בדו"ח באוקטובר 2014 בכתב העת Annals of Pharmacotherapy . אף על פי המקרה היה מדובר רק באדם אחד, אך ראוי לשים לב לכך, מכיוון שהוא מצביע על כך שהמשקאות עשויים לגרום לפגיעה קשה בכליות.
משקאות אנרגיה עשויים שלא להיות מקובלים על אנשים הסובלים ממחלת כליות כרונית, או עבור אלו הסובלים מדיאליזה. מאמר במרץ 2018 שפורסם בכתב העת Journal of Renal Nutrition הגיע למסקנה שלפני שמאפשר לחולים לצרוך את המשקאות, דיאטנית דיאליזה או מומחה לבריאות דיאליזה צריכים להעריך תחילה את בטיחות המותג הספציפי ומרכיביו.
השפעות שליליות של משקאות אנרגיה
על פי המרכז הלאומי לבריאות משלימה ואינטגרטיבית, משקאות אנרגיה עלולים להשפיע לרעה, במיוחד בקרב ילדים, בני נוער ומבוגרים צעירים. חלק מהסכנה נובע מפעולה של כמויות גדולות של קפאין במערכת הלב וכלי הדם. קפאין מעורר לחץ דם וקצב לב, ויכול לגרום להפרעה בקצב הלב.
במתחם הבעיה, לא תמיד קל לדעת כמה קפאין יש למשקה אנרגיה על ידי קריאת התווית. משקאות אלה כוללים לרוב גוארנה, מרכיב אשר מכיל עצמו קפאין, ומוסיף לסך כל הקפאין שנבלע.
מלבד בעיות לב, חששות בטיחותיים אחרים כוללים עצבנות ונדודי שינה. צריכה של משקאות אנרגיה קשורה גם להתנהגות של נטילת סיכון כמו שתיית אלכוהול, עיסוק במין לא מוגן וצריכת סמים לא חוקיים.
במחקר שפורסם בעיתון הטרופי למחקר פרמצבטי בדצמבר 2017, עולה כי הצריכה הכרונית של משקאות אנרגיה פגעה בכבד החולדות. למרות שהמחקר לא כלל בני אדם, ראוי להזכיר זאת מכיוון שהוא מעלה ספקות נוספים לגבי בטיחותם של מוצרים אלה.
בשנת 2011 ביקרו בחדר המיון 1, 499 בני נוער עם השלכות מסכנות חיים מצריכת משקאות אנרגיה, כך מדווח ה- CDC במאי 2019. בגלל פוטנציאל הפגיעה, מתבגרים צריכים להימנע ממשקאות אלו לחלוטין, וספורטאים לא צריכים להשתמש בהם למטרות הידרציה..
מחלות קפה, מים וכליות
קפה הוא משקה מקובל עבור אנשים בריאים, אך לאנשים הסובלים ממחלת כליות יתכן שיהיה עליהם להגביל את הצריכה שלהם לכמויות מתונות. עליהם לבדוק תחילה עם הדיאטנית שלהם, כדי לגלות כמה כוסות בטוח לצרוך, מציין קרן הכליות הלאומית (NKF).
בעיות הקשורות בשתיית קפה, לאנשים עם מחלת כליות, נובעות מתכולת הקפאין והאשלגן המשמעותית של המשקה. מכיוון שקפאין מעלה בקצרה את לחץ הדם, שתיית שלוש או ארבע כוסות ביום עשויה להאיץ את הירידה בתפקוד הכליות. בנוסף, חולים במחלת כליות מועברים לעיתים לדיאטה דלת אשלגן, כך שרופא עשוי להגביל את צריכת הקפה שלהם כדי להימנע מנטילת מינרל זה.
מה עם מים? שתיית מים עוזרת לכליות להיפטר מפסולת מהגוף. זה גם מונע התייבשות קשה, מה שעלול להוביל לפגיעה בכליות.
מסיבות אלה, חשוב לרוב האנשים לשתות הרבה מים, במיוחד בעת פעילות גופנית או במזג אוויר חם. הרופאים ממליצים בדרך כלל לאנשים בריאים לשתות 8 כוסות מים נקיים בכל יום, אך אנשים עם אי ספיקת כליות עשויים להיאלץ לשתות פחות, מכיוון שהם לא מסוגלים לחסל נוזלים היטב, קובע ה- NKF.
