אם אתה חולה סוכרת או סתם מודע לתזונה שלך, מעקב אחר צריכת הפחמימות שלך ככל הנראה הוא חלק מחייך. ולמרות שאתה מכיר את המספר הגס של הפחמימות שבאוכל שלך, שאלות יכולות להופיע כשאתה נהנה מבלות בילוי עם חברים או סתם לוגם משקה אלכוהולי בבית עם אהובך. הבנה בסיסית של הפחמימות במשקאות אלכוהוליים עוזרת לך לדעת מה אתה יכול לשתות בגבולות תוכנית הארוחות שלך.
בירה רגילה וקלילה
יין לבן
למרות שערך הפחמימות של יין שונה מעט בין המותגים, בסוגים שונים של יין לבן יש בדרך כלל מספר דומה של פחמימות. מנה 5 גרם של יין שולחן לבן מכילה 3.8 גרם פחמימות. מנה של ריזלינג למשל מכילה מעט יותר פחמימות משרדונה. מנות חמש גרם של שני סוגי היין הלבן מכילות 5.5 גרם ו -3.2 גרם בהתאמה.
יין אדום
יין אדום מכיל מספר דומה של פחמימות למנה כיין לבן. על פי הדולר האמריקני, מנה של 5 גרם יין אדום מכילה 3.8 גרם פחמימות, זהה למנה של יין שולחן לבן. ספירת הפחמימות של סוגים שונים של יין אדום אינה משתנה באופן משמעותי. במנה של 5 אונקיות של מרלו יש 3.7 גרם פחמימות, ובאותה מנה של זינפנדל יש 4.2 גרם פחמימות.
מעבר גבול
משקאות חריפים מזוקקים אינם מכילים פחמימות במנה. בין אם אתם בוחרים וודקה, רום, ג'ין או ויסקי, כל מנה של האלכוהול נקייה מפחמימות. עם זאת, ספירת הפחמימות של משקה מעורב יכולה להיות גבוהה במיוחד. אם אתם נהנים מתערובת רום עם קולה, למשל, שימו לב כי מנה של 4 גרם קולה מכילה 13 גרם פחמימות. אם סופרים את הפחמימות שלך, בחר גרסת דיאטה של הסודה המועדפת עליך, שכן גרסאות הדיאטה נמוכות בפחמימות.
