כאב מכל סוג ראוי לתשומת לבכם. כאב הוא מערכת העצבים שלך שמודיעה למוח שלך שמשהו לא בסדר. אם אתם חווים כאבי עקב חדים בעת הכיפוף, יש לקחת בחשבון כמה סוגיות העשויות לעזור לכם לפענח איזה סוג עזרה הגוף שלכם זקוק לו. אם כאבי העקב חמורים, כרוניים או מתישים, פנה מייד לרופא המטפל.
נעליים לא נכונות
כאבי עקב המורגשים בעת כיפוף עלולים להיגרם מהנעלה לא בריאה. עקבים גבוהים, אם כי אופנתיים, אינם מיועדים לבריאות כף הרגל שלך. אם אתה חושד שהנעליים שלך גורמות לבעיה, בחר נעליים המאריכות את גיד אכילס ומספקות תמיכה קשתית מיטבית.
דלקת בגיד אכילס
דלקת דלקת בגיד אכילס נגרמת כתוצאה משימוש יתר או מפגיעה, על פי "ספר האיגוד האמריקאי לפיזיותרפיה לפיזיותרפיה" מצב כואב זה עלול לגרום לכאבים עזים בעקב בעת כיפוף ועלול לקחת חודשים רבים לריפוי תקין. אם יש לך דלקת בגיד, חשוב להימנע מפגיעה מחדש בגיד שלך על ידי הצעת כף רגלך בשפע של מנוחה וקומפרסים חמים. הרופא או הפיזיותרפיסט שלך יכולים ללמד אותך תרגילים מתאימים המיועדים לתמוך בדלקת בגיד אכילס.
עצב סקיאטי
העצב הסיאטי ממוקם בגב התחתון. כאשר מכוונים או דוחסים כהלכה, עלולים להרגיש כאבי ירי בעקב. במקרים כאלה, התאמה כירופרקטית או פיזיותרפיה עשויים להועיל.
רצועות מקוצרות
לאחר האימון, הרצועות יכולות להתקצר אם לא נמתחות כראוי. קיצור זה יכול לגרום לכאבי עקב חדים. על מנת להאריך את הרצועות בבטחה למניעת כאב מסוג זה, יתכן שתתרגל מתיחות יוגה עדינות או תתמכר לעיסוי המוצע על ידי מטפל בעיסוי מוסמך המנוסה בפציעות ספורט.
