לאופניים ופעילות אירובית באופן כללי יש יתרונות בריאותיים רבים. פעילות גופנית מחזקת את הלב, מורידה את הסיכון להתקף לב ושבץ, והיא גם מחזקת את הריאות. זה מפחית את הסיכון לסוכרת מסוג 2 וסוגים מסוימים של סרטן, תוך כדי עזרה להורדת לחץ הדם. אולם לעיתים, רוכבי אופניים יכולים לחוות קוצר נשימה בזמן פעילות גופנית. אם אתם חווים תסמינים, חשוב לפנות לרופא בהקדם האפשרי.
הכירו את התסמינים
חלק מהאנשים חווים תסמינים רק כמה דקות לאחר האימון, ואחרים חווים תסמינים ממש לאחר האימון וחלקם סובלים מתסמינים במהלך ואחרי האימון. קוצר נשימה, צפצופים, שיעול, חזה הדוק, עייפות וביצועים לקויים הם התסמינים השכיחים ביותר לבעיות נשימה. פעילות גופנית במזג אוויר קר או יבש, חשיפה למזהמי אוויר, סבל מזיהום בדרכי הנשימה והיותו לא בכושר יכולים גם לעורר תסמינים. תסמינים שבדרך כלל חורגים מתחושת מאמץ יתר או ניסיון לנשום נשימה לאחר מאמץ גופני קשה עשויים להוות אינדיקטור לכך שיש לך אסטמה הנגרמת על ידי התעמלות או בעיות ריאה או לב חמורות אחרות.
תרגיל אסטמה המושרה
אסתמה המושרה על ידי התעמלות, המכונה גם ברונכוספזם המושרה על ידי התעמלות, יכולה להשפיע על כולם, החל מהמתעמל מדי פעם לספורטאי המקצועי. מצב זה מתרחש כאשר הסמפונות, המעברים הקטנים המובילים אוויר לריאות, מתכווצים ומתמלאים בריר. בדרך כלל התכווצות זו מתרחשת כתוצאה מגירוי, חומר זר או כאשר אלרגן מגרה את הריאות. בכל מקרה של אסטמה הנגרמת מאימונים, מאמץ גופני משמש כטריגר.
סיבות אחרות הבסיסיות
למרות שאסטמה הנגרמת על ידי אימונים היא סיבה שכיחה לקוצר נשימה במהלך האימון, ישנם מצבים וגורמים רפואיים אחרים העלולים להקשות על הנשימה כשאתה מחזור. מצב גופני לקוי עשוי להיות הגורם, שכן הגוף מסתגל לדרישות גופניות חדשות. אם זה המקרה, עדיף להוסיף לאט לאט משך ועוצמה לתוכנית שלך. אם אתה חושד כי התעמלות בקור מעוררת את קשיי הנשימה שלך, שקול לרכוב על אופניים בבית על מאמן נייח כדי לבדוק אם זה עוזר לך לנשום קל יותר. אם אתה עדיין סובל מתסמינים, חשוב לפנות לרופא המטפל שלך בכדי לשלול הפרעת ריאות או מצב לב, כולל תעוקת לב או מחלות לב, שיכולים להיות הגורם השורש. קוצר נשימה יכול להיות גם תופעת הלוואי של תרופות מסוימות או תוצאה של אלרגיות.
