דיאטה לבורבוריגמי

אם הבטן שלך מדברת אליך, כמה התאמות תזונתיות עשויות לעזור.

גורם ל

על מנת שברבוריגמי חזק יופיע, עליך להיות בכמות גדולה של גז בדרכי המעי שלך, מציין ד"ר ר. דאגלס קולינס, עמית המכללה האמריקאית לרופאים ומחבר הספר "אבחנה דיפרנציאלית בטיפול ראשוני." כאשר אתם אוכלים, שותים או בולעים רוק, בהכרח בולעים אוויר. בליעה תכופה יותר או אכילת כמויות גדולות במהירות עלולה לגרום לכניסת אוויר עודפת ולברבוריגמי. ייצור מוגבר של גז במעיים, או כישלונם של המעיים בספיגת גז יכולים לתרום גם לבטן רועמת. רגישויות למזון ובעיות דלקתיות בדרכי העיכול הן סיבות שכיחות.

צעדים ראשונים

כדי לחסל גורמים תזונתיים פוטנציאליים לבורבוריגמי, קיצצו במשקאות מוגזים, אכילת יתר ושתיית יתר. שיחה מגבירה את זרימת הרוק, שתבלע אותה יחד עם אוויר, מציין קולינס. אם אתה יכול, קח הפסקה משיחה כשאתה מבחין בברבוריגמי שמתנהג. רגישויות למזון, במיוחד אלו הקשורות לסוכרים, מגבירות משמעותית את גז המעיים. אי סבילות ללקטוז ורגישות לסוכרים מפרי הם מקורות שכיחים לגז המעיים העודף, על פי אתר האינטרנט Health and Age.com. נסה לחתוך מוצרי חלב או מיצי פירות ופירות למשך יום-יומיים כדי לבדוק אם הבורבורימי שלך מתבהר. מזונות מעובדים רבים מכילים סירופ תירס פרוקטוז גבוה - יש לחסל אותם גם אם אתם חושדים שפרוקטוז גורם לבורבוריגמי שלכם.

נקודת מבט אלטרנטיבית

הרפואה הסינית המסורתית, או TCM, רואה בבורבוריגמי סימפטום אחד של צ'י עומד או אנרגיית חיים חיונית. אם הבטן הרועמת שלך באה לידי ביטוי לצד כאבי בטן, תחושת לחץ על הבטן, שלשול ורצון למשקאות חמים, יתכן שאתה סובל ממחסור בצ'י במעי הדק שלך, כך אומר ג'ובאני מקיוסיה, מתרגל דיקור מאז 1974 ו מחבר הספר "יסודות הרפואה הסינית". TCM מתייחס לבעיה זו לצריכת יתר של מזון גולמי וקר. תזונה מתקנת תכלול שפע של אוכלים חמים, מרקים ותבשילים, עם דגש על התחממות עדינה של תבלינים כמו זנגביל וקינמון.

שיקולים

דאגות

כמה מצבים רפואיים חמורים גורמים לבורבוריגמי. הדבקים במעיים, פוליפים, מחלות צליאק וטפילים הם כולם גורמים פוטנציאליים לייצור יתר של גז ולספיגת ספיגה, על פי קולינס. תסמונת המעי הרגיז, או IBS, גורמת להתכווצויות בטן, נפיחות, שלשול ועצירות. חלק מהסובלים ממחלת ה- IBS חווים גם בורבוריגמי, לדברי קרולין דין, המנהלת הרפואית של איגוד המגנזיום התזונתי ויועצת הבריאות ההוליסטית במאווי, מחברת משותפת של "IBS for Dummies". עיין ברופא שלך אם אתה חושב שיש לך אחד מהמצבים האלה.