דיאטת הלימונדה ידועה גם בשם Master Cleanser - תזונה פופולרית לאופנתיות. שטיפת מי המלח וצריכת משלשלים הם אחד המרכיבים הפחות מוכרים באסטרטגיית הרזיה. על פי אתר הדיאטה, מדובר בחלקים מומלצים רשמית מהתזונה. עם זאת, עליך להתייעץ עם הרופא שלך לפני תחילת שטיפת מי המלח וחלק משלשל, מכיוון שאלה עלולים לגרום לסיבוכים בריאותיים.
סקירה כללית של תזונה
דיאטת הלימונדה היא תזונה נוזלית בלבד הטוענת לנקות רעלים מהגוף. הדיאטה אמורה להיות במעקב מינימלי של 10 יום, ויש כאלה שבוחרים לצום למשך זמן רב יותר. אתה חי לחלוטין על מים ולימונדה. הלימונדה עשויה מתערובת של 8 גרם. מים מטוהרים, מיץ לימון טרי, פלפל קאיין וסירופ מייפל אורגני בדרגה B וצרכו שש עד 12 פעמים ביום, תלוי במשקל, באנרגיה וברמת הרעב.
סומק מי מלח
סומק מי המלח אמור להיעשות בכל יום תוך כדי דיאטת הלימונדה. הפיתרון מיוצר על ידי ערבוב של ליטר מים פושרים עם 1 עד 2 כפות. של מלח ים. תערובת זו נצרכת במהירות, ומייצרת סדרה של תנועות מעיים תוך חצי שעה עד שעה, שיכולה להמשך כשעה או יותר. ניתן לעשות זאת בבוקר או בלילה בכל זמן שמתאים ביותר ללוח הזמנים שלכם.
משלשלים
אם טיהור מי המלח אינו מרוקן את מעיכם, תוכלו לנסות לשתות תה עם עלה הסנה המשלשל. על פי אתר Master Cleanser, יש אנשים שעושים את שניהם, אך זה לא מומלץ. התה המשלשל נלקח בדרך כלל בלילה והוא עובד בין לילה ומביא לתנועתיות מעי בבוקר.
סיכונים
קיימים סיכונים רבים עם דיאטת לימונדה. על פי מערכת העיתון FamilyDoctor.org, תזונות אופנתיות חסרות לעתים קרובות חומרים מזינים ולא בריאים. בנוסף, תזונה נוזלית כמו דיאטת הלימונדה עלולה לגרום לרעב קיצוני ונקישות, ולכן לבטל כל ירידה במשקל שתושג. הצריכה הקלורית הכוללת של דיאטת הלימונדה היא רק בסביבות 600 מדי יום - הרבה מתחת לצריכה המינימלית המומלצת לגברים ונשים, שהם 1, 500 ו -1, 200 בהתאמה. כמה תופעות לוואי של תזונה נוזלית דלת קלוריות כוללות סחרחורת, כאב ראש ותחושות חולשה ועייפות. יש ליטול חומרים משלשלים רק כאשר אתם עצירים. נטילת חומרים משלשלים מדי יום או ביצוע שטיפת מי המלח עלולה לגרום להתכווצויות בקיבה, שלשול ובעיות רבות במערכת העיכול. יש להתייעץ עם רופא לפני תחילת הדיאטה הזו.
