לאשווגנדה, עשב פופולרי ברפואה האיורוודית, היסטוריה ארוכה של שימוש כאמצעי אדפוגן - חומר האמין כי הוא משפר את ההגנה של הגוף מפני לחץ פיזי ונפשי. קיים מידע מוגבל על מינונים שהוצעו, ככל הנראה בגלל היעדר מחקרים שנעשו על השימוש באשווגנדה, כפי שצוין על ידי המרכז הרפואי באוניברסיטת פיטסבורג. עם זאת, הוצעו כמה הנחיות. כדי להפיק תועלת מיטבית משימוש ברפואת צמחי מרפא, עליך לעבוד עם רופא הבקיא בתחום זה שיוכל להציע הנחיות לגבי מינון המתאים לצרכים שלך ושימוש בטוח.
מינונים מוצעים
UPMC מדווח על שימוש מסורתי באשווגנדה שנקרא 1 עד 2 גרם שלוש פעמים ביום. Drugs.com מציין כי נעשה בו שימוש במינונים של 450 מ"ג עד 2 גרם מדי יום. המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד ממליץ ליטול 450 מ"ג פעם או פעמיים ביום להקלה על בריאות כללית וסטרס.
תופעות לוואי
בגלל תכונות ההרגעה שלה, אשווגנדה עלולה לגרום לתחושת נמנום או ישנוניות אצל חלק מהאנשים המשתמשים בה. מסיבה זו יתכן שתצטרך להתנסות בשעות היום בהן אתה לוקח את זה. למרות שמאמינים בדרך כלל כי הם בטוחים, אשווגנדה עלולה לגרום לתופעות לוואי אחרות שלא זוהו במחקר המוגבל שנערך על עשב זה.
שימוש באוכלוסיות ספציפיות
ב- Drugs.com מציינים כי לאשווגנדה דווח כי יש לו תכונות להפלות, כלומר זה יכול לגרום להפלה. לא הוקמה שימוש בטוח במהלך ההנקה. UPMC גם מזהיר מפני השימוש בה אם יש לך מחלת כבד או כליות בגלל חוסר מידע אם עשב זה יגרום להשפעות שליליות על איברים אלה, המעורבים רבות בפירוק ועיבוד החומרים שנמצאים במזון, תרופות וכדומה. תוספי תזונה.
שיקולים אחרים לשימוש
שימוש באשווגנדה במקביל לתרופות הרגעה עלול להרחיב את פעולותיהם ולהוביל לתופעות לוואי לא נעימות כמו עייפות, חולשה ועצבנות. מחקרים בבעלי חיים מצביעים על כך שהוא מגביר את רמות הורמון התריס, מה שעלול להחמיר את ההשפעות השליליות של יתר פעילות בלוטת התריס, המאופיינות בייצור עודף של הורמון זה.
